枸杞，一味滋補(bǔ)藥材，在生活中，很多人會(huì)用來(lái)泡水，煲湯，泡酒等。女性用枸杞泡水喝，能夠起到補(bǔ)氣血、抗衰老的功效，對(duì)于女性的身體健康發(fā)揮著不可忽視的作用。

滋陰明目

經(jīng)常使用電腦的人眼睛容易疲勞，可以用枸杞泡水來(lái)喝，能夠滋陰明目，同時(shí)還能夠去除肝火。

利于睡眠

睡眠質(zhì)量不好的女性不妨試一下枸杞茶，它能夠有助于入睡，改善睡眠質(zhì)量。

補(bǔ)氣血抗衰老

枸杞茶能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，而且還可以美白養(yǎng)顏，抗衰老。枸杞含有的較為豐富的β-胡蘿卜素、維生素C，天然的β胡蘿卜素能夠抗衰老，抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷。

推薦膳食

人參枸杞酒

做法：將人參烘烤切片，枸杞子去雜質(zhì)，然后用紗布袋裝上，扎好袋口備用；然后將冰糖放入鍋中，加入適量的水加熱溶化至沸騰，待到色黃時(shí)，趁熱用紗布過(guò)濾備用；再將白酒裝入壇內(nèi)，將裝有人、枸杞子的布袋放入酒中，加蓋密封浸泡10-15日，每日搖一次，泡至藥味盡溢出，取出藥袋，用細(xì)布濾除沉淀物，加入冰糖攪拌均勻，再靜置過(guò)濾，澄清即成。

人參枸杞酒酒有強(qiáng)壯抗老、補(bǔ)陰血、烏須發(fā)、壯腰膝、強(qiáng)視力、通經(jīng)作用，適合病后體虛及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱等女性飲用。

山藥枸杞粥

做法：將粳米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈后，切成小塊；然后在鍋中入適量的水煮開(kāi)，再放入米、山藥和枸杞煮滾后稍稍攪拌，再改中小火熬煮30分鐘即可。

枸杞能夠補(bǔ)血明目，山藥能夠促進(jìn)食欲，消除疲勞，增強(qiáng)體力及免疫力。體弱易疲勞的女性食用，可以幫助保持好氣色，防止病痛入侵。

枸杞燉銀耳

做法：將銀耳洗凈后，放入溫水中漲發(fā)1個(gè)小時(shí)，再除去雜質(zhì)泡入清水中，將湯鍋放入適量的水燒沸，放入冰糖、白糖，再次燒沸后撇去浮沫，待糖汁清白時(shí)將銀耳、枸杞放時(shí)鍋燉至銀耳有膠質(zhì)時(shí)即可。

枸杞燉銀耳甘甜綿滑，能夠滋補(bǔ)健身，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，是一款不錯(cuò)的甜品。

枸杞飲食禁忌

脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發(fā)燒的女性，切莫亂吃枸杞，否則滋補(bǔ)不成，反而對(duì)健康不利。同時(shí)，枸杞具有較強(qiáng)的溫?zé)嵘眢w的功效，患有高血壓，或性情太過(guò)急躁的人，或平日大量食肉的人群，最好慎食枸杞子。