不知道大家近日有沒有留意，網(wǎng)上有這樣一篇文章——“廣州男因睡姿不對醒來手無知覺險被截肢”，據(jù)相關(guān)的醫(yī)生稱，這位男子是由于睡前喝了大量的酒，且睡姿不好，壓住了胳膊，導致血循環(huán)障礙引起來的。本來以為睡姿不正確可能就只會導致落枕，可是現(xiàn)在卻有可能導致截肢?？磥恚_的睡姿對我們而言的確很重要。那到底不正確的睡姿還會給我們帶來什么危害呢？而正確的睡姿又應(yīng)該是怎樣呢？今天，小編就帶大家一一解答。

不正確睡姿的危害

危害一：俯臥睡覺礙呼吸

雖然現(xiàn)在俯臥睡覺的女性不多，可仍有部分的女性選擇俯臥睡覺，但是這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

危害二：仰臥睡覺傷子宮易不孕

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。

后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現(xiàn)。

危害三：睡不對皺紋爬上臉

睡覺對成年人面容的影響來自于皺紋。睡夢中不知不覺就有了皺紋，這聽上去的確是一件很可怕的事情。美國的科學家們通過一系列實驗得出結(jié)論：因為睡眠時臉頰受到擠壓，會在眼角等地區(qū)的皮膚造成很多褶皺。在我們年輕的時候，皮膚的修復更新活躍，彈性較好，這些褶皺可能只是暫時性的，會較快恢復。但如果是日復一日地擠壓，皺紋就會沿著這些褶皺形成。尤其是隨著年齡的增長，機體的各項機能都老化的時候，皮膚的彈性日益下降，這些長期存在著褶皺的地方，就會更加快速地形成難以消除的甚至是永久性的皺紋。

正確睡姿

看到這里，相信大家都非常吃驚，只是簡單的不正確睡姿就有可能導致這么多的危害，那以后睡覺不都要小心翼翼？其實也不用這么緊張，其實，不同的人他們的睡姿也會有所不同，接下來，繼續(xù)聽小編為大家介紹。

右側(cè)臥

全省自然放松，有利于消除疲勞。有利于消化道內(nèi)的食物由上而下順暢地運行。對于脾胃虛弱者，也有利于腸胃的消化和排空，也有利于消化等等。

仰睡

一般認為仰睡可以減輕內(nèi)臟負擔、并確保身體姿勢正確。但是，因為重力導致舌頭與喉嚨軟組織振動喉嚨軟組織振動，發(fā)生打呼情形，甚至有發(fā)生呼吸停止的危險。

以美容角度來看，仰睡能大大降地肌膚問題發(fā)生。不過，關(guān)鍵在于枕頭的高度。有不少女性偏好高枕頭，但是每天都睡高枕頭，會導致脖子產(chǎn)生細紋。脖子只要一有細紋，便難以恢復，務(wù)必謹慎小心。

一般認為枕頭高度以1～6公分為佳，但后頭部和頸椎的差距因人而異，而且枕頭材質(zhì)不同，凹陷度也會不同。建議直接到寢具專賣店、百貨公司向店員咨詢，找出最適合自己的枕頭。

側(cè)睡

由于仰睡時背和腰的中間會出現(xiàn)空隙，造成腰部負擔。所以，一般認為側(cè)睡可以減輕腰部負擔。如果有腰痛困擾的人，側(cè)睡會比較舒服。側(cè)睡也可以預(yù)防打呼、無呼吸癥候群，怕自己打呼的人，可以選擇側(cè)睡。