盆腔炎是女性朋友的心頭大患，為了預(yù)防盆腔炎，就要從保護(hù)盆腔做起。不注意衛(wèi)生、不節(jié)制房事、無計(jì)劃生育……這些都是大忌。不幸患盆腔炎的女性也要懂得護(hù)理，爭取不再惡化和早日康復(fù)。

一、女性要警惕盆腔炎

當(dāng)女性感染了盆腔炎后，往往會(huì)出現(xiàn)下腹部疼痛，可伴有腰酸背痛、尿頻尿急、白帶增多且臭，嚴(yán)重者伴有高燒、寒戰(zhàn)、頭痛、食欲不振等。由于有些女性盆腔炎的癥狀不典型，可能只是輕微的腰酸腰墜感，因而沒把它當(dāng)一回事，還有一些女性朋友可能會(huì)將這些腰酸背痛誤以為是腰肌勞損等，盆腔炎急性期如果沒有得到及時(shí)正確的治療，一不小心就可能會(huì)拖成了慢性盆腔炎，一旦發(fā)展成為慢性盆腔炎的話，就比較難痊愈了。反復(fù)發(fā)作的慢性盆腔炎，輕則會(huì)影響女性朋友的生活質(zhì)量，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)生輸卵管粘連，輸卵管積膿，導(dǎo)致不孕、宮外孕等不良后果。

二、女性如何護(hù)理盆腔

1、性生活要有度，注意房事前后的清潔

房事不節(jié)也是盆腔炎重要的致病原因。如性愛過于頻繁，房事前忽略了局部清潔，反復(fù)房事后，也沒有及時(shí)排尿或清潔，甚至在經(jīng)期性愛，這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致從外界帶入陰道的細(xì)菌破壞陰道內(nèi)正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁殖，導(dǎo)致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。

2、注意經(jīng)期的清潔衛(wèi)生及平時(shí)的陰道衛(wèi)生

在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴(kuò)張，為細(xì)菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境，如果這個(gè)時(shí)候不注意個(gè)人的陰道衛(wèi)生，使用不潔衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通過上行蔓延而引起盆腔炎。平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該做好陰道的清潔衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，保持私密處的清潔、干燥。另外女性朋友不要自行將手指放入陰道內(nèi)進(jìn)行清洗。

3、提高自身抵抗力

在女性陰道中本身就會(huì)有致病菌，當(dāng)你體質(zhì)強(qiáng)壯時(shí)，這些病菌不會(huì)出來搗亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會(huì)趁機(jī)而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，平時(shí)要注意增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力。增強(qiáng)體質(zhì)最重要的是生活作息、飲食規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)。

4、無計(jì)劃生育時(shí)，要做好避孕措施，避免反復(fù)流產(chǎn)

反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因。現(xiàn)在人流多為無痛人流，減輕了人流的痛苦，但導(dǎo)致有些女性誤以為人流沒啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。很有些女性嫌正規(guī)醫(yī)院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規(guī)的診所進(jìn)行不規(guī)范、不衛(wèi)生、不安全的人流手術(shù)，導(dǎo)致生殖器炎癥等不良后果。所以，各位姐妹們，首先在不想生育時(shí)要好好避孕，其次凡是生殖道手術(shù)包括人流、上環(huán)、取環(huán)、宮頸手術(shù)等，最好選擇到正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)院消毒嚴(yán)格、無菌觀念強(qiáng)，不易因?yàn)楦腥径斐膳枨谎住?/p>

5、注意勞逸結(jié)合

久坐不動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致盆腔炎，很多辦公室女性經(jīng)常坐在辦公室處理文件，并保持長時(shí)間的坐姿，因?yàn)槿鄙倩顒?dòng)，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，導(dǎo)致盆腔炎癥的發(fā)生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。建議經(jīng)常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，如瑜伽等。

6、飲食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖

天氣酷熱，很多女性在飲食上就不忌口了，經(jīng)常喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的食物來解暑，這也可能會(huì)讓女性盆腔淤血不暢而誘發(fā)盆腔炎，特別是在月經(jīng)期間，更應(yīng)該要忌口生冷食物。同樣，長時(shí)間呆在空調(diào)房時(shí)，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受涼。

7、不要穿緊身衣物

經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或緊身牛仔褲的女性，也同樣會(huì)成為盆腔炎青睞的對象，因此在選擇內(nèi)褲是，最好是選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，不宜過小過緊。最后，一旦確診為盆腔炎時(shí)，一定要到正規(guī)的醫(yī)院尋求專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行及時(shí)、規(guī)范、徹底的治療。

三、盆腔炎的護(hù)理方法

1、注意飲食調(diào)護(hù)

盆腔炎病人要注意飲食調(diào)護(hù)；要加強(qiáng)營養(yǎng)。發(fā)熱期間宜食清淡易消化食，對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但不可冰鎮(zhèn)后飲用。白帶黃、量多、質(zhì)稠的患者屬濕熱證，忌食煎烤油膩、辛辣之物。少腹冷痛、怕涼，腰疼的患者，屬寒凝氣滯型，則在飲食上可給予姜湯、紅糖水、桂元肉等溫?zé)嵝允澄铩?/p>

2、保持陰部清潔

杜絕各種感染途徑，保持會(huì)陰部清潔、干燥，每晚用清水清洗外陰，做專人專盆，切不可用手掏洗陰道內(nèi)，也不可用熱水、肥皂等洗外陰。盆腔炎時(shí)白帶多，質(zhì)粘稠，所以要勤換內(nèi)褲，不穿緊身、化纖質(zhì)地內(nèi)褲。

3、注意節(jié)制房事

被診為急性或亞急性盆腔炎患者，一定要遵醫(yī)囑積極配合治療?；颊咭灰P床休息或取半臥位，以利炎癥局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要過勞累，做到勞逸結(jié)合，節(jié)制房事，以避免癥狀加重。

4、留意白帶情況

要注意觀察白帶的量、質(zhì)、色、味。白帶量多、色黃質(zhì)稠、有臭穢味者說明病情較重，如白帶由黃轉(zhuǎn)白（或淺黃），量由多變少，味趨于正常（微酸味）說病情有所好轉(zhuǎn)。

5、別濫用藥物

有些患者因患有慢性盆腔炎，稍感不適，就自服抗生素，長期服用可出現(xiàn)。陰道內(nèi)菌群紊亂，而引起陰道分泌物增多，呈白色豆渣樣白帶，此時(shí)，應(yīng)即到院就診，排除霉菌性陰道炎。

6、做好保暖工作

發(fā)熱患者在退熱時(shí)一般汗出較多，要注意保暖，保持身體的干燥，汗出給予更換衣褲，避免吹空調(diào)或直吹對流風(fēng)。

7、保持大便通暢

急性或亞急性盆腔炎患者要保持大便通暢，并觀察大便的性狀。若見便帶膿或有里急后重感，要立即到醫(yī)院就診，以防盆腔膿腫潰破腸壁，造成急性腹炎。

8、忌生涼食物

如冷飲、冰冷瓜果、涼拌菜等。因?yàn)榕枨谎撞粌H與熱有關(guān)，也與血液淤滯有密切關(guān)聯(lián)，患者常常伴有少許腹痛等癥狀。如多食就會(huì)加重淤滯，導(dǎo)致病痛不止的后果。

9、忌溫補(bǔ)食物

如羊肉、鵝肉、桂圓、紅參、鹿角膠等。因有的盆腔炎病性屬熱居多，溫?zé)崾澄铼q如火上加油，會(huì)出現(xiàn)帶下黃稠、口苦、身熱等現(xiàn)象。

10、忌辛辣食物

如酒、膿茶、咖啡、辣椒，因?yàn)檫@類食物能刺激炎癥病灶，促使局部充血，加重病情。

11、忌油膩食物

如肥肉、油炸食品等。盆腔炎的發(fā)病與體質(zhì)因素甚為密切。油膩之物，往往會(huì)引起食欲下降，影響脾胃功能，阻礙營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致體質(zhì)下降。所以，盆腔炎患者不要總吃油膩食物。

保護(hù)盆腔，平時(shí)的護(hù)理少不了，女性朋友不要認(rèn)為生育和流產(chǎn)是一件小事，注意飲食和房事的節(jié)制，有時(shí)間多運(yùn)動(dòng)不要每天久坐?；加信枨谎椎呐耘笥岩皶r(shí)就診，早發(fā)現(xiàn)早治療。