冬季如果生活各個方面不注意，很容易得病，特別是呼吸道和腸胃病，但是在冬季我們或多或少存在著一些誤區(qū)，讓我們想要保持健康卻適得其反。想想，在寒冷的冬天，你還必須隨身帶著紙巾，紅了鼻子，咳嗽，每次呼吸都是又冷又難受，還可能要不停地往醫(yī)院跑，這無疑是種折磨。記住以下冬季日常的誤區(qū)，遠(yuǎn)離病痛，過上一個快樂健康的冬天吧！

1、 衣服不宜穿的太厚

衣服只能阻止身體的熱量流失，而不能產(chǎn)生熱量，衣服穿得夠厚，反而減少了皮膚與空氣的接觸，減緩了身體調(diào)節(jié)以適應(yīng)寒冷氣溫的速度，反而讓人更易受冷。

2、 吃過多的火鍋

火鍋吃起來暖和，但是因為火鍋吃多了而造成的腸胃病，或是上火的人實在太多了，其害處不必多說。

3、 舔嘴唇可保濕

寒冷時空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血。不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏。

4、 常戴口罩

冬天戴口罩的確能夠減少吸冷氣時的不適，但是冬季，呼吸道本來處于一個敏感狀態(tài)，常戴口罩會影響正常的呼氣吸氣，而且會影響呼吸系統(tǒng)對冷空氣的防御能力，反而更容易得鼻炎之類的疾病。

5、 皮膚瘙癢用手抓

天冷時，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治