很多女性中青年的時(shí)候就會(huì)長出很多的白發(fā)，這種狀況，就是我們所說的少年白。其實(shí)，我們在民間一直有傳言說：“白發(fā)拔一根而長十根”。其實(shí)，這句話是不科學(xué)的。下面告訴您長白發(fā)的原因和減少白發(fā)的營養(yǎng)食譜。

一、白發(fā)增多的原因

1、染發(fā)危害多

每個(gè)人對自己的頭發(fā)都是有一套特殊的美化方法，尤其是女性在有白頭發(fā)時(shí)都會(huì)義無反顧地染發(fā)，在這里勸誡大家不要輕易染發(fā)。

雖然現(xiàn)在關(guān)于染發(fā)劑是否致癌尚無定論，但染色劑畢竟是化學(xué)品，確實(shí)存在致過敏等隱患；再加上頭皮最貼近大腦，經(jīng)常接觸化學(xué)藥品肯定會(huì)給人體的其他器官帶來傷害，特別是免疫力低下的人更不要染發(fā)。

2、白發(fā)并非越漲越多

白頭發(fā)會(huì)越長越多的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)?包圍著頭發(fā)的毛囊其實(shí)在胚胎形成時(shí)，就已經(jīng)形成了，雖不一定一個(gè)毛囊對應(yīng)地長一根頭發(fā)，但每根頭發(fā)都有固定的生長周期，一根脫落了，新的一根會(huì)在原地長起，如果你拔去白發(fā)，那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命。所以“越拔越多”的說法不成立。

3、年輕人長白頭發(fā)可以分為先天和后天兩種原因

先天的一般是遺傳，也就是天生就有的。遺傳性白發(fā)也分為兩種情況，一種是白化病，這種遺傳性疾病會(huì)導(dǎo)致人的頭發(fā)、眉毛都是白的。

還有一種遺傳是非疾病性的，它使得有些人在初高中的時(shí)候頭發(fā)就花白了，也就是我們常說的“少白頭”。一般來說，這兩種遺傳性的白發(fā)是很難醫(yī)治的，但后天原因形成的白發(fā)經(jīng)過治療，可以得到改善。

后天的白發(fā)大多是壓力大和營養(yǎng)不良造成的。當(dāng)工作或生活壓力大的時(shí)候，人的情緒會(huì)緊張，白發(fā)也隨著增多。特別是一個(gè)人遭遇巨大的精神創(chuàng)傷，比如家庭突然出現(xiàn)重大變故等情況的時(shí)候，就會(huì)加速黑發(fā)變白，歷史上伍子胥一夜白頭就是屬于這種情況。除此之外，營養(yǎng)不良、膳食不均衡、缺乏微量元素等，也會(huì)造成白發(fā)早生。

二、減少白發(fā)的食物

1、核桃蘸：核桃仁1000克，放蜂蜜中浸泡10日，每日吃2次，每次4～8粒。

2、桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

3、美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時(shí)不宜食用。）

4、黑發(fā)粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

5、芝麻糊：具有益腸胃、防治白發(fā)的功效，并可保持肌膚細(xì)嫩。黑芝麻與粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈，曬干，將其炒出香味，但勿炒焦，然后將已浸1小時(shí)的米取出，與黑芝麻混合，一起磨碎。磨過2～3次后，加水用紗布過濾，反復(fù)過濾多次，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

6、獨(dú)味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬后裝瓶備用。每日2次，每次6克，經(jīng)常食用。

7、“復(fù)方”黑豆：核桃50克、枸杞子50克、小黑豆或大黑豆500克、何首烏60克、熟地50克、山萸肉50克。先將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水同煮成汁；取汁再煮直至核桃肉稀爛，全部被黑豆吸收為度，取出晾干即可食用。每日2次，每次6～9克，早晚空腹服用。

希望女性們用正確健康的方法來護(hù)理頭發(fā)，科學(xué)認(rèn)識白發(fā)生長的原因，只是“拔”是治標(biāo)不治本的喔！