受訪專家：廣東省第二中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師 張倫

張倫副主任

　　俄國的梅尼契可夫教授曾說過，大腸積聚的食物腐敗之后，形成有害物質(zhì)，引起自身中毒，于是發(fā)生疾病和衰老等現(xiàn)象。想要有效預(yù)防便秘和大腸老化問題，必須要找出便秘的原因，那么誰是導(dǎo)致便秘的“禍?zhǔn)住保拷裉旒彝メt(yī)生在線特地邀請廣東省第二中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)張倫，為你一一解答，破解女性便秘的七大原因。

　　1、該排便的時候不排，總是忍著。

　　現(xiàn)在的女性工作壓力大，晚上睡得晚，早晨起得遲，使得早晨便意最強(qiáng)時沒有及時臨廁；積便在腸道內(nèi)的感覺變得遲鈍，導(dǎo)致排便不規(guī)律，漸漸地，就沒了便意了。嚴(yán)重的甚至沒有排便欲望了。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決。

　　2、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣。

　　時下一些愛美女性總是喜歡穿著塑身衣或束腰腰帶。張倫副主任說，此類衣服抑制了調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng)，使大腸內(nèi)分泌的消化液減少，在小腸中，將食物分解向前推的力量變?nèi)酰谑鞘澄餁堅诮?jīng)過大腸的時候，要比正常的時候費(fèi)時。于是，在這個過程中，很容易就產(chǎn)生便秘了。

　　3、女性愛吃油炸食品、精細(xì)食品、辛辣食品等。

　　現(xiàn)在的職場人士，應(yīng)酬多，幾乎餐餐大魚大肉，但是張倫副主任指出，紅肉（如豬、牛、羊）中的飽和脂肪酸易引發(fā)腸健康問題，食物中粗纖維攝入量不足，很容易導(dǎo)致排便困難。

　　再加上現(xiàn)在女性白領(lǐng)由于工作忙碌，吃飯都是快餐盒飯配搭飲料，那些會產(chǎn)生氣的可樂、汽水等碳酸飲食，以及有著強(qiáng)烈利尿作用的咖啡、紅茶等因?yàn)闀丈眢w內(nèi)的水分、起到反作用，所以盡量少喝為妙。

　　4、心理作用：認(rèn)為每天不大便是不行的。

　　雖然醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g，就可視為便秘，但是張倫副主任說，排便量也是因人而異，如果沒有特別不舒服的感覺，也沒有必要非要堅持一天一次。否則適得其反，過度的關(guān)注排便反而促使了便秘的發(fā)生。所以拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念吧，良好的心情、尊重自然的規(guī)律才是最重要的。

　　5、一出現(xiàn)便秘情況，習(xí)慣性服用便秘藥。

　　目前針對便秘、排便難的保健品、茶飲多種多樣，其功效除了排便通暢，還包括減肥、排毒等，加上廣告的宣傳效應(yīng)，受到不少人的青睞。張倫副主任說，習(xí)慣性服用便秘藥物，很容易導(dǎo)致腸道正常的運(yùn)轉(zhuǎn)功能紊亂，導(dǎo)致腸道蠕動的無力，以至于離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動了，從而導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

　　6、職場女性習(xí)慣久坐不動，缺乏運(yùn)動。

　　現(xiàn)代女性的活動往往較男性少，且多從事久坐少動的工作，缺乏運(yùn)動，以致腸道蠕動減緩，不能推動腸道中的糞便快速向前，增加糞便致癌物對大腸黏膜的刺激，從而積聚在腸腔里形成便秘，因?yàn)榕员旧砀辜〉膶ε疟愕乃统瞿芰Ρ容^小，再加上腸胃的推送能力不足，就會增加便秘的可能性。另外，張倫副主任指出，工作、生活的壓力導(dǎo)致的緊張、焦慮的精神狀態(tài)也會使腸胃的運(yùn)動節(jié)奏發(fā)生紊亂，導(dǎo)致便秘。

　　7、女性特有的生理是造年女性易便秘的原因之一。

　　女性經(jīng)期時，黃體生成素具有抑制大腸蠕動的功能，同時，雌性激素水平增高時，腸道運(yùn)動會變得遲緩。

　　最后，張倫副主任特別指出，不少女性朋友為了達(dá)到快速解決便秘?zé)?，?xí)慣性吃排毒膠囊和潤腸茶的做法非常危險，這些藥物多含有大黃類物質(zhì)，導(dǎo)致腸內(nèi)黑色素沉積，易形成結(jié)腸黑變病，結(jié)腸黑變病和結(jié)腸癌雖然沒有必然性，但是存在一定的關(guān)系，所以還是需要謹(jǐn)慎使用排毒膠囊和潤腸茶。張倫副主任也提出建議，正確調(diào)理便秘最根本的方法還在于對癥治療，調(diào)理好自己的體質(zhì)，就能改善腸道功能。另外，平時注意多運(yùn)動，這也對通便有很好的作用。

　　專家資料：

　　張倫，廣東省第二中醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，全國第四批名中醫(yī)繼承人。畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，從事臨床工作10余年，專攻中西醫(yī)診治胃腸功能性疾病及肝膽疾病，如功能性消化不良、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎、反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍、腸易激綜合征及潰瘍性結(jié)腸炎等消化內(nèi)科常見病，尤其擅長中醫(yī)藥治療慢性乙型肝炎、各型病毒性肝炎、乙肝后肝硬化及酒精性肝硬化等為主攻方向。