中醫(yī)認(rèn)為，女人春季保健養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，根據(jù)自身具體情況進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才能使身體健康。下面一起了解一下！

　　1、進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健

　　只有身體出現(xiàn)問(wèn)題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無(wú)需縫補(bǔ)。過(guò)去許多長(zhǎng)壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。反過(guò)來(lái)看，自秦始皇統(tǒng)一中國(guó)后到清代，酷愛(ài)進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。

　　所以，即使你身體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，不對(duì)證，不但無(wú)效無(wú)益，有時(shí)反有副作用。其實(shí)，老一輩中醫(yī)師的用藥是十分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，即使是現(xiàn)成的補(bǔ)藥或補(bǔ)膏，也要觀(guān)其處方成分然后辨證使用。因此，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類(lèi)補(bǔ)品更為合適、收效更大，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　2、貪漂亮穿露臍裝

　　春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應(yīng)特別注意防寒保暖。根據(jù)“春捂秋凍”的原則，不宜過(guò)早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風(fēng)寒，引發(fā)呼吸系統(tǒng)等疾病發(fā)生。更不適宜穿露臍裝，中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)把肚臍命名為“神闕穴”，認(rèn)為有“溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血”的功效，它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，臍部在腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝；電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對(duì)著臍部猛吹；穿露臍裝騎摩托車(chē)或自行車(chē)時(shí)車(chē)速不宜太快；睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄被，以免因忽略了臍部的保養(yǎng)而減低免疫力和抵抗力，帶來(lái)健康隱患。現(xiàn)在的許多不孕癥追朔到原因應(yīng)考慮到與臍部的保養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)。

　　3、別把花茶當(dāng)成保健品

　　曾幾何時(shí)，喝花草茶還被看作“小資”的象征，如今已經(jīng)成了大眾飲品。無(wú)論藥店還是超市，都有售賣(mài)花草茶的專(zhuān)柜，消費(fèi)者可以散稱(chēng)，也可以選擇商家配好的組合型花草茶。組合型花草茶一般都標(biāo)榜不同功效，比如排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身、解毒祛痘、補(bǔ)腎益氣等。雖說(shuō)“藥食同源”，但決明子、胖大海等花草茶常用品種實(shí)際上都是中藥，是藥三分毒，看似溫補(bǔ)、無(wú)害、養(yǎng)生的花草茶，如果飲用方法不當(dāng)，說(shuō)不定就會(huì)變成“毒茶”一杯。比如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬于較寒涼的花草，當(dāng)有肺熱實(shí)證、咽喉疼痛等熱性癥狀時(shí)可以泡飲，但當(dāng)癥狀改善后就需少喝或停用。

　　4、反季節(jié)水果盡量不要吃

　　在網(wǎng)絡(luò)上有很多說(shuō)法，例如“多吃苦味蔬菜水果預(yù)防上火”、“多吃水果增強(qiáng)體質(zhì)”等觀(guān)點(diǎn)，專(zhuān)家建議，春季不適合吃太多的水果。雖然水果是粗纖維的食品，但因?yàn)楹疀觯栽诖杭静贿m宜多吃，適量就好。一般春季遇到便秘問(wèn)題，大多數(shù)是因?yàn)槟c涼，所以蠕動(dòng)變慢。水果一般比較偏涼性，適當(dāng)吃水果，尤其應(yīng)該吃應(yīng)季的水果。另外，外地和不是本季的水果盡量不要吃。

　　5、情緒容易大喜大悲

　　春天不僅是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是精神疾患多發(fā)的時(shí)候，因而春分時(shí)節(jié)切忌大喜大悲，否則不利于肝氣的疏泄。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發(fā)怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。所以，春季一定要心平氣和、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗，如果生氣了，要學(xué)會(huì)息怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘?？蛇\(yùn)用春光絢爛時(shí)多做戶(hù)外活動(dòng)，或與好友結(jié)伴郊游，以維持身心平衡。

　　6、喜歡宅在家里不出門(mén)

　　春困秋乏，特別是春日的下午，人很容易感到疲乏，這個(gè)時(shí)候伸個(gè)懶腰可以緩解。伸懶腰可促進(jìn)人體的胸腔器官對(duì)心臟的擠壓，有利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，能使更多的氧氣供給各個(gè)組織器官；同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧血液供給大腦，使人感到清醒舒適。冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)動(dòng)養(yǎng)，因?yàn)椤皠?dòng)則養(yǎng)陽(yáng)”。經(jīng)過(guò)冬三月的收藏季節(jié)，人們應(yīng)多做戶(hù)外活動(dòng)，除要“夜臥早起”外，還提倡多到戶(hù)外散步，舒展肢體，但不宜激烈運(yùn)動(dòng)。這樣對(duì)健康十分有利。

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