子宮是女人獨有的臟器，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間，溫柔地呵護著每一位女性，伴隨著女人的一生。它影響著女人的一生健康和美麗，需要極其細致的關(guān)心呵護。但是據(jù)近年統(tǒng)計，30歲以上的女性約有30%患子宮肌瘤，約有20%患功能性子宮出血。到底應(yīng)該怎么正確呵護子宮呢？

一、子宮有哪些功能？

1、月經(jīng)功能

每月一次的月經(jīng)來潮是女性健康的標志，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統(tǒng)的更新、排除體內(nèi)毒素等作用。

2、生育功能

是完成人類繁殖、延續(xù)的重要功能，是一個女性走向成熟的標志。

3、內(nèi)分泌功能

子宮能分泌多種激素維持內(nèi)分泌平衡，防止內(nèi)分泌紊亂引起的其他疾病的發(fā)生。此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發(fā)現(xiàn)，子宮除為雙側(cè)卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內(nèi)皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內(nèi)分泌功能，起到不可替代的作用。

4、免疫功能

子宮作為全身免疫功能環(huán)的其中一個環(huán)節(jié)，每月一次的月經(jīng)起著沖洗陰道的自凈作用，保護身體免受感染，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。

二、如何自測子宮大小？

看到這，不少女孩子可能會心存疑惑，子宮深藏于人體內(nèi)部，看不見也摸不著，怎么知道它發(fā)育得好不好呢？這里告訴大家一個小竅門：子宮是月經(jīng)的“發(fā)祥地”，子宮內(nèi)膜的周期性脫落形成月經(jīng)，這是子宮發(fā)育成熟的一個重要信號，因此，不妨借月經(jīng)這面鏡子來窺視子宮的“內(nèi)幕”。

這里需要了解的是月經(jīng)初潮年齡（多在13~15歲之間）、月經(jīng)量（一般為30~50毫升），以及月經(jīng)周期（一般為21~35日，平均28日；每次持續(xù)2~8日，平均3~5日）。一般來說，如果月經(jīng)情況大致正常，就可以寬心了。但如果初潮年齡超過16歲，且經(jīng)期極不規(guī)則，甚至幾個月才來一次，經(jīng)量又很少，或伴顏色異常、經(jīng)期嚴重腹痛時，就得多一個心眼了。

當然，月經(jīng)這面鏡子只能提供一個大致的信息，提示你有必要找醫(yī)生求助。真正要確診幼稚子宮，還得依靠一些儀器的幫助。例如，通過B超測量子宮體的大小，如果子宮的長、寬、厚分別低于5厘米、4厘米、2厘米；或測量子宮的容量，當容量小于5毫升時，便可考慮為子宮發(fā)育不良。

三、子宮最怕哪些東西？

1、反復(fù)人工流產(chǎn)：現(xiàn)在到醫(yī)院反復(fù)人工流產(chǎn)的年輕女性特別多，每次流產(chǎn)刮宮都會使子宮內(nèi)膜變薄，還會引發(fā)盆腔炎、輸卵管堵塞等，嚴重時還會導(dǎo)致不孕，而短時期內(nèi)重復(fù)人工流產(chǎn)對子宮的損害更大。私自墮胎導(dǎo)致的子宮破損或繼發(fā)感染者也越來越多。

2、不潔性生活：性生活不講究衛(wèi)生，會使許多細菌經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一；另外，性生活放縱，或未成年便開始性生活，會對自己的身心健康造成損害，宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產(chǎn)生。

3、壓力：當壓力指數(shù)升高時，會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發(fā)育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發(fā)育成熟，無法正常排卵，月經(jīng)不來，卵巢及乳房都會因激素的遞減出現(xiàn)紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關(guān)，根據(jù)中醫(yī)情志說法，肝主掌情緒，壓力上身時，子宮健康就會亮起紅燈。

4、久坐：久坐會讓氣血循環(huán)變差，愈久會愈不輕松自在，也就是說，子宮長期被你固定在一個位子上，氣血的流動當然不暢通！氣血循環(huán)發(fā)生了障礙，經(jīng)血常會逆流進入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛及痛經(jīng)。有氣滯血淤現(xiàn)象時，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動還會讓子宮內(nèi)膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都會產(chǎn)生不孕的可能。

5、寒冷：女性的子宮應(yīng)保持陽的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一，最好不要碰，以免變成誘發(fā)病變的因子。

四、如何正確呵護子宮？

1、珍惜自己，性生活謹慎。

青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發(fā)育成熟的生殖系統(tǒng)帶來不可估量的損害。創(chuàng)傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產(chǎn)手術(shù)，容易導(dǎo)致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產(chǎn)率直線上升，特別是短期內(nèi)反復(fù)多次施行人流術(shù)，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大；成熟期后，性生活時要講究衛(wèi)生，由于不潔性行為會使各種病原體趁虛而入，除可能引起各種相關(guān)的性病外，還可導(dǎo)致子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎，甚至是盆腔炎。

2、不要久坐，常常走動。

長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn)，容易忽視。

要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習(xí)慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。

3、經(jīng)常鍛煉，拒做宅女。

快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)。每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%；另外，還可以每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運動醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

4、 定期婦檢，有病早治。

有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發(fā)源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內(nèi)膜移位等等。一旦發(fā)現(xiàn)都必須系統(tǒng)徹底治療，萬萬不可大意。所以必須定期婦檢，除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實回答醫(yī)生詢問。

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