■ 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 阮經(jīng)文

　　從中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)來(lái)看，背部有兩條很重要的經(jīng)脈，那就是督脈和膀胱經(jīng)。捏背能刺激這兩條經(jīng)脈上的俞穴，從而調(diào)和臟腑功能，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，起到治療和保健作用。哪究竟如何捏才能達(dá)到較好的效果呢？

　　痛的地方，多提幾下

　　通常捏脊時(shí)，兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地夾提皮膚，邊捏邊向上推進(jìn)，自尾骶部開(kāi)始，一直捏到項(xiàng)枕部為止。頭面部癥狀嚴(yán)重者，可捏至后正中線發(fā)際上一寸的風(fēng)府穴。重復(fù)3~5遍后，再按揉腎俞穴2~3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個(gè)療程。力度以小朋友感覺(jué)適宜為準(zhǔn)，皮膚微紅即可。

　　其實(shí)，捏脊并不僅僅是捏，它包括兩種手法：捏法和提法。在捏的過(guò)程中，用力拎起皮膚，則為提法。每捏三次提一下，稱“捏三提一法”；每捏五次提一下，稱“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激較輕，“捏三提一法”刺激最強(qiáng)。一般情況下，提是為了對(duì)某一部位加強(qiáng)刺激，可根據(jù)具體需要來(lái)操作。如消化不良者，可在捏到脾俞、胃俞時(shí)提一下；感冒者，可在肺俞、風(fēng)門穴處提一下；等等。若在捏提的過(guò)程中，某一段特別疼（同樣的力度與手法），中醫(yī)稱為陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)，表示這個(gè)位置對(duì)應(yīng)的臟腑可能功能失調(diào)（不一定有實(shí)質(zhì)的病變）。此處可以多提幾下，以增強(qiáng)刺激，加大治療作用。

　　捏須得法

　　捏脊療法易學(xué)易懂易操作，非常適合自家保健，但是須注意：

　　1. 捏療法一般在空腹時(shí)進(jìn)行，睡前、晨起效果更好。飯后不宜立即捏拿，宜休息兩小時(shí)后再進(jìn)行。

　　2. 室內(nèi)溫度要適中，防止受涼；手法輕柔。

　　3. 俯臥位或半俯臥位，以背部平坦松弛為目的。

　　4. 對(duì)嬰幼兒及年老體弱者，捏提不宜太重，時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，3~5分鐘即可。

　　5. 脊柱皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病的小兒，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。