在電影《盜夢空間》里，大盜能夠潛入人們的夢中，偷走他們潛意識中的秘密──甚至還能植入夢的構(gòu)思，讓人們以為那是自己的夢。

　　正如它所展現(xiàn)的奇妙想象一樣，一個發(fā)展之中的睡眠研究領(lǐng)域認為，人們可以有限地指揮自己的夢。例如，反復做噩夢的人可以學會用更快樂的夢境結(jié)局取而代之。

　　哈佛醫(yī)學院的精神病學副教授羅伯特•斯蒂克戈爾德說，控制關(guān)于煩人的個人問題的夢很難，但卻是可能的?！叭绻憬裢砩洗矔r考慮過某些你不想處理的感情問題，那么你夢到這些問題的幾率約為10%至20%?！?/P>

　　夢與噩夢是如何產(chǎn)生的？

　　這與目前人們對夢是什么以及我們?yōu)楹螘鰤舻睦斫庀喾，F(xiàn)在人們認為，夢是由潛意識處理、分類和儲存白天的情感時產(chǎn)生的混合產(chǎn)物。

　　“我們帶著問題入睡，在夜里處理這些問題，”位于芝加哥的拉什大學醫(yī)學中心的神經(jīng)學榮譽退休教授羅莎琳德•卡特賴特說。

　　她說，思想依附于某些白天未完成的情感事務的線索。然后，在快速眼動睡眠（多數(shù)夢產(chǎn)生時的快速眼球運動時期）中，它將喚起一些有關(guān)系的舊記憶，并將其糅合起來?！斑@就是為什么夢看來如此奇特。你的舊記憶和新記憶相互交織著”，她說?！斑@種聯(lián)系是情感聯(lián)系，而不是邏輯聯(lián)系?！?/P>

　　通常，人們首先解決最負面的情感，當夜?jié)u深時，夢就會變得更積極。但是噩夢打斷了這個過程；人們通常在恐懼情緒抒解之前醒來，因此夢一直重復。

　　“大腦似乎認為這有助于幫助你做好準備，但你不允許自己做完這個夢，因此它會反復出現(xiàn)，”位于紐約州布朗克斯的孟特菲爾醫(yī)療中心的行為睡眠醫(yī)療項目總監(jiān)謝爾比•弗里德曼•哈里說。

　　解除噩夢的“意象排演治療”方法

　　哈里斯研究的項目里，包括幫助噩夢患者和創(chuàng)傷后壓力心理障礙癥患者利用被稱為“意象排演治療”的方法去改變他們反復出現(xiàn)的夢境。這種方法讓病人可以控制噩夢。

　　簡單地描述下這種治療方法，就是在回想起噩夢的細節(jié)后，做夢的人寫出新的劇本，并在一天中想象幾遍。哈里斯說，她的一個病人總是反復做被鯊魚包圍的噩夢。她想像它們是海豚而不是鯊魚，并在五個療程中排演這一幕，于是噩夢消失了。一位年輕病人做的噩夢是被人追逐，他把追他的人想象成巧克力，一口吃掉。

　　由治療師治療數(shù)個療程后，有些病人夢到了正如他們所想象的新結(jié)局，有些人做了另一個版本的夢，有些人則完全停止做噩夢。

　　希望你能盡快走出自己的噩夢！

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