高血壓對人體的危害不言而喻?；旧?，高血壓可以說是一種終身疾病，需要終身控制，以避免并發(fā)癥和疾病的進(jìn)一步發(fā)展。

目前，高血壓有兩種，一種是原發(fā)性高血壓，另一種是繼發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓占高血壓的90%以上。原發(fā)性高血壓的病因尚不清楚。繼發(fā)性高血壓是指由某些病因或某些疾病引起的高血壓。

高血壓的發(fā)病因素：

1、遺傳所致

高血壓有個(gè)特征，就是家族聚集性。如果家里的長輩患有高血壓，在相同的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣下，患高血壓的可能性會(huì)大大提高。然而，如果我們從小就注重培養(yǎng)孩子健康的生活方式和生活心態(tài)，可以在一定程度上降低孩子患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

2、環(huán)境因素造成的

在飲食習(xí)慣中，高鈉鹽和高脂肪是導(dǎo)致高血壓的重要因素。此外，長期飲酒和低鉀飲食也與高血壓的發(fā)病密切相關(guān)。

3、肥胖

身體肥胖，特別是腹型肥胖的人，患高血壓的幾率會(huì)大大提高。

4、藥物影響

一些避孕藥，麻黃素等藥物可能會(huì)使血壓升高。

5、精神因素

長時(shí)間的精神緊張，長時(shí)間的緊張，不良的噪音也會(huì)與血壓升高有關(guān)。

6、年齡因素

年齡也是高血壓的重要因素之一。隨著年齡的增長，高血壓的發(fā)病率將增加30%到40%。在更年期之前，女性患高血壓的概率將低于男性，但更年期之后，女性和男性患高血壓的概率基本相同。

7、性格因素

研究表明，性格和高血壓之間也存在一些聯(lián)系，因?yàn)槿藗兊那榫w變化會(huì)導(dǎo)致血管收縮，而長期血管收縮會(huì)導(dǎo)致血壓長期升高，從而導(dǎo)致高血壓。

怎樣預(yù)防高血壓?

1、控制體重

控制體重，不僅可以預(yù)防高血壓，還可以避免其它疾病。

2、低鈉飲食

人體鈉的吸收會(huì)增加收縮壓和舒張壓。因此，在日常飲食中，低鈉飲食是合適的。一般來說，氯化鈉的攝入量不應(yīng)超過6克。

3、戒煙限酒

酒精攝入量與血壓成正相關(guān)，有飲酒習(xí)慣的人應(yīng)該減少酒精攝入量，喜歡吸煙的人應(yīng)該戒煙。

4、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，有利于血壓控制。