? ? ?心臟突然跳快一步，又或是突然漏掉一拍，是不是你曾經(jīng)也有過(guò)這樣的感覺(jué)，非常害怕是心臟病來(lái)襲，以至于不敢去醫(yī)院做檢查。其實(shí)，這種情況大多數(shù)是生理性因素，無(wú)需太擔(dān)憂，多注意休息就行。

? ? ?心臟突然咯噔一下是怎么回事？

? ? ?此癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為早搏，這是心律失常的一種。心臟內(nèi)部有一個(gè)系統(tǒng)來(lái)控制著心跳，每發(fā)射一次電信號(hào)，心臟就會(huì)隨之跳動(dòng)一下。正常情況下心跳維持一定的節(jié)奏，某些因素可影響竇房結(jié)，竇房結(jié)提前或延遲發(fā)送電信號(hào)，擾亂心跳節(jié)奏。若異常信號(hào)來(lái)源于心室，被稱為室性早搏；若異常信號(hào)來(lái)自于心房，被稱為房性早搏；若來(lái)自于交界處，那么被稱為房室交界性早搏。大部分早搏的特征是心臟突然停止；也有部分人群無(wú)明顯癥狀。大部分早搏并不會(huì)威脅生命，特別是房性早搏，無(wú)需擔(dān)憂，也沒(méi)有必要治療。先排除器質(zhì)性心臟病，一般常見(jiàn)于喝太多濃茶或濃咖啡、吸煙喝酒、太勞累和精神高度緊繃等，積極調(diào)整生活方式即可。

? ??如何穩(wěn)定心跳？

1、充足睡眠

糾正熬夜或晚睡的壞習(xí)慣，23點(diǎn)之前必須入睡。被失眠困擾者需聽(tīng)從醫(yī)生建議服用安眠藥或是鎮(zhèn)靜劑，讓全身每一個(gè)器官都能得到充分休息，尤其是大腦皮層。

2、保持心平氣和

精神高度緊繃、背負(fù)著巨大壓力就會(huì)誘發(fā)早搏；情緒波動(dòng)幅度太大易誘發(fā)功能性早搏。因此應(yīng)保持心平氣和，坦然面對(duì)一切，避免大喜大悲。

3、適度運(yùn)動(dòng)

?研究表明：長(zhǎng)時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)可升高房顫發(fā)病率，保持中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)能降低心律失常發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。可選擇的運(yùn)動(dòng)有打太極拳、散步和騎自行車等，以身體稍微出汗為好。

4、注意飲食

攝入太多含酒精和咖啡因的飲料、吸煙等均會(huì)升高心肌興奮度，易引發(fā)早搏；吸煙太頻繁、一下子喝太多酒均會(huì)誘發(fā)冠心病，導(dǎo)致早搏。

溫馨提示

被檢查出早搏后，只要無(wú)其他癥狀無(wú)需擔(dān)心。若早搏癥狀比較顯著，頻繁發(fā)作，以至于影響正常生活，久而久之可破壞心臟結(jié)構(gòu)，需聽(tīng)從醫(yī)生建議服用抗心律失常的藥物。早搏也常見(jiàn)于冠心病、心肌炎和甲狀腺功能亢進(jìn)等，還需及早治療原發(fā)病。同時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院體檢，能及時(shí)識(shí)別早搏、心律失常等。