“關(guān)注健康”湖北兒童醫(yī)院本季度排名正式公開【聚焦兒科】小孩挑食不長個子怎么辦：1、武漢天佑之星兒童醫(yī)院，2、武漢兒童?？漆t(yī)院，3、武漢兒童康復(fù)醫(yī)院，4、武漢兒童自閉癥醫(yī)院，5、武漢兒童行為發(fā)育專科醫(yī)院。武漢天佑之星兒童醫(yī)院地.址：武漢市江漢區(qū)青年路464號。醫(yī)院是一家旨在為語言發(fā)育遲緩、注意力不集中、自閉癥、多動癥、學(xué)習(xí)困難、心理障礙、抽動癥、感覺 失調(diào)、運動發(fā)育障礙、智力低下、腦癱等特需兒童，以及矮小癥、性早熟、肥胖癥等生長發(fā)育異常兒童，提供早期全面干預(yù)和科學(xué)治療干預(yù)的專業(yè)康復(fù)醫(yī)院。

武漢兒科醫(yī)生董植華：孩子為什么總比同齡人矮?揭秘身高增長緩慢的三大“元兇”

看著孩子站在班級隊伍的個，鄰居家的娃一年竄高一大截，自家寶貝卻“紋絲不動”……這種焦慮，很多家長都深有體會。孩子的身高，無疑是父母心頭的大事。

孩子身高增長緩慢，到底是“晚長”還是出了什么問題? 盲目等待“二十三竄一竄”，可能會錯過佳的干預(yù)時機(jī)!今天，我們就來揭秘影響孩子身高的三大“元兇”，幫助家長科學(xué)應(yīng)對。

元兇一：營養(yǎng)“地基”沒打牢

身高就像蓋樓房，營養(yǎng)就是重要的“建筑材料”。缺乏關(guān)鍵營養(yǎng)，樓房自然蓋不高。

關(guān)鍵要素缺失：

蛋白質(zhì)： 是骨骼與肌肉生長的核心原料。魚肉蛋奶豆制品攝入不足，會直接影響生長。

鈣： 是骨骼的“鋼筋混凝土”，直接決定骨骼強(qiáng)度。

維生素D： 是鈣的“搬運工”，缺乏它，吃再多鈣也難以吸收。

鋅： 被譽(yù)為“生命之花”，能促進(jìn)食欲和生長發(fā)育，缺鋅的孩子通常不愛吃飯、長得慢。

家長誤區(qū)： 不是孩子吃得多就行，關(guān)鍵在于吃得是否均衡。用零食、飲料填飽肚子，正餐自然吃不好，營養(yǎng)質(zhì)量大打折扣。

元兇二：睡眠“生長激素”分泌不足

孩子長高主要靠生長激素，而生長激素的分泌主要在夜間深睡眠狀態(tài)下進(jìn)行。

分泌高峰期： 晚上10點至凌晨2點是生長激素分泌的個高峰，早晨5-7點是另一個小高峰。如果孩子在這兩個時間段沒有進(jìn)入深度睡眠，就相當(dāng)于錯過了長高的“黃金時段”。

家長誤區(qū)： 放任孩子跟著大人一起熬夜看電視、玩手機(jī)。晚睡、睡眠不規(guī)律、開燈睡覺都會嚴(yán)重影響生長激素的分泌。讓孩子睡得好，比吃補(bǔ)品更重要!

元兇三：運動“催化劑”沒起作用

合理的運動能夠刺激骨骼軟骨板(生長板)的分裂和增殖，是長高有效的“催化劑”。

有效運動類型：

縱向彈跳運動： 如跳繩、籃球、摸高、羽毛球等，能有效刺激下肢骨骼。

伸展類運動： 如游泳、體操、舞蹈，有助于拉伸脊柱，促進(jìn)軀干生長。

家長誤區(qū)： 孩子要么不愛動，要么運動量不達(dá)標(biāo)。每天至少1小時的戶外中等強(qiáng)度運動，既能促進(jìn)生長，陽光還能幫助合成維生素D，一舉兩得。

除了三大元兇，這兩個因素也是關(guān)鍵!

情緒與壓力：“情感遮斷性矮小”

長期處于緊張、壓抑、缺乏關(guān)愛的家庭環(huán)境中，會影響孩子大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致生長激素分泌減少，俗稱“壓力肥”也可能伴隨“壓力矮”?？鞓返暮⒆娱L得更高，這不是一句空話。

疾病因素：隱藏在背后的“真兇”

某些慢性疾病(如腸胃病、過敏、內(nèi)分泌疾病等)會長期消耗營養(yǎng)，影響吸收，或直接干擾生長激素的分泌。如果孩子身高明顯落后，并伴有其他不適，務(wù)必及時就醫(yī)排查。

家長應(yīng)該怎么辦?科學(xué)助長三步走

步：科學(xué)監(jiān)測，繪制生長曲線

不要憑感覺，要定期(每3個月)測量并記錄孩子的身高、體重，繪制成曲線。如果孩子的生長曲線突然放緩或遠(yuǎn)低于同齡人標(biāo)準(zhǔn)，就要警惕。

第二步：對癥下藥，改善生活方式

營養(yǎng)： 均衡飲食，餐桌遵循“彩虹原則”，食材多樣化。

睡眠： 小學(xué)階段孩子好9點前入睡，9-11小時睡眠。

運動： 培養(yǎng)一項孩子喜歡的縱向運動，并堅持下去。

第三步：及時就醫(yī)，不信偏方

如果通過生活方式調(diào)整后，身高改善仍不理想，請及時帶孩子去正規(guī)醫(yī)院的兒科、內(nèi)分泌科或生長發(fā)育門診進(jìn)行檢查(如骨齡片等)，由專業(yè)醫(yī)生判斷是否存在病理性原因。切勿盲目相信增高藥、保健品，以免耽誤孩子。

結(jié)孩子的身高，70%由遺傳決定，但30%的后天因素同樣能創(chuàng)造奇跡!這30%就掌握在父母的手中。抓住營養(yǎng)、睡眠、運動這三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，為孩子創(chuàng)造一個快樂輕松的成長環(huán)境，就是好的“增高秘方”。