曾經(jīng)聽一個肥胖的朋友說到“微胖界”這個詞，但就舉個例子吧，就像酒駕出獄后的高曉松那樣，他自己也自稱“微胖界”。那么，我們應該怎么走出“微胖界”呢？下面就來看看吧。

　　“微胖界”朋友的特征：全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。

　　如何走出“微胖界”？

　　1、多泡澡或足浴（泡腳），每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝。

　　2、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。

　　3、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。

　　4、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　5、吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。