大家都知道，減肥必須遠(yuǎn)離甜食，所以很多替代型飲料和食品成了很多人選擇目標(biāo)，但是很容易就能發(fā)現(xiàn)無糖型飲料同樣也會(huì)讓人發(fā)胖，這是為什么呢？下面小編就要為大家揭開無糖型飲料的神秘面紗，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，少走彎路。

　　炎熱夏季，各種茶飲料走俏。在大超市內(nèi)，茶飲料占據(jù)了飲料銷售區(qū)的一大半。柚子茶、檸檬茶、紅茶、綠茶等，名字中帶“茶”字樣的各種茶飲料不下10余種。超市工作人員說，進(jìn)入夏天茶飲料很受歡迎，特別是那些主打減肥、去火、可保持身材的茶飲料。大三學(xué)生小徐說，聽說一些茶飲料中的某些成分還能吸附、分解油脂排出體外，即使吃得再油膩，也不用擔(dān)心發(fā)胖。有些女性每次吃多以后就喝一瓶苦茶，甚至還有些愛美女白領(lǐng)為“吸油”減肥，每天“以茶代飯”，正餐只喝茶。

　　綠茶近年來一直被認(rèn)為是健康飲品，大受人們的歡迎。但香港消費(fèi)者委員會(huì)測試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂還高。測試發(fā)現(xiàn)部分綠茶飲料熱量甚至高于可樂。

　　香港消委會(huì)宣傳及社區(qū)關(guān)系小組主席郭琳廣表示，該會(huì)抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當(dāng)中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大部分瓶裝綠茶都加了糖。

　　30個(gè)樣本中，14個(gè)檢出糖分，分量是0.4%~9.2%不等，與標(biāo)簽所列大致吻合，但其中某一品牌的冰綠茶（檸檬味綠茶飲料）含糖量，經(jīng)測試后發(fā)現(xiàn)竟達(dá)9.2%，熱量高達(dá)184千卡，比一罐（355毫升）可樂還高。

　　“以茶代飯”小心喝出虛寒癥

　　華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫建琴教授表示，一些茶里含有的成分，比如：兒茶素等確實(shí)有一定促進(jìn)脂肪代謝的功能，但這并不是說大吃大喝以后，喝些茶就不會(huì)胖了。減肥關(guān)鍵還在于平衡總體攝入量，盡量吃得清淡點(diǎn)，減少油膩。此外，針對(duì)有些人認(rèn)為，每天喝涼茶能消火，市藥品不良反應(yīng)監(jiān)測中心常務(wù)副主任杜文民博士說，喝涼茶也該有禁忌。體質(zhì)虛弱、偏寒者或嬰幼兒服用，可能損傷脾肺，對(duì)于有十二指腸、胃潰瘍等人群要特別注意，當(dāng)心引起虛寒過度。

　　不可輕信“無糖”產(chǎn)品

　　對(duì)此，郭琳廣提醒消費(fèi)者，聲稱“無糖”、“低糖”及“少甜”的產(chǎn)品，糖含量不一定比沒有類似說明的產(chǎn)品低。

　　口渴應(yīng)多喝白開水

　　專家提醒大家，攝取過量糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖，并增加患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。因此口渴時(shí)還是應(yīng)該多喝白開水。

　　阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素，這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積

　　一種引發(fā)此類不良反應(yīng)的成分是阿斯巴甜。有研究表明，阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素，這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會(huì)導(dǎo)致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進(jìn)去的飲料還不會(huì)轉(zhuǎn)化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會(huì)在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。

　　過度飲用無糖飲料還會(huì)對(duì)荷爾蒙造成極大的損害，同時(shí)會(huì)在身體的一些頑固區(qū)域，如大腿和臀部積累脂肪。唯一的方法是改變你的飲食 href="http://www.10646m2m.com/jianfei/ys/" target=_blank>飲食習(xí)慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復(fù)正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

　　所以，各位美女們，是時(shí)候放下你手中的無糖飲料了！可能開始你很難抵制身體發(fā)射出的糖分需求信號(hào)，但這必然成為你改變生活方式的重要一步。

　　無糖飲料也能讓你長胖

　　減肥，消費(fèi)者購買的時(shí)候會(huì)認(rèn)定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣，并且無節(jié)制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標(biāo)明“無糖”，但是主要成分依然脫離不開糖分，這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑，而這兩者只是偷梁換柱改了一個(gè)大家不知道的概念而已。這種不含糖的標(biāo)示會(huì)誤導(dǎo)人們過度沉溺，導(dǎo)致大腦反射不健康的甜味需求。如果不及時(shí)補(bǔ)充，身體會(huì)由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會(huì)需要更多糖分才能讓你恢復(fù)正常。

　　減肥的人喝什么？

　　如果你想減肥，那就多喝溫水，它絕對(duì)不會(huì)讓你長胖。如果你覺得水的口感太單調(diào)，那么試試我們給你的三個(gè)辦法：

　　水果：將水果切片然后加入水中。你可以嘗試不同的水果，或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子，任何你喜歡的水果都可以。

　　薄荷：嘗試加幾篇薄荷葉到水里，讓水的口感更清新，不會(huì)感覺乏味。

　　冰：將你喜歡的水果制成鮮榨果汁，然后做成冰塊。喝水的時(shí)候從冰箱里拿出，放一個(gè)到你的水里，有微妙的水果香味。

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