本期指導(dǎo)專家介紹：廣東省中醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 針灸博士謝長才

　　專業(yè)經(jīng)歷：畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)針灸學(xué)博士研究生，中醫(yī)外科學(xué)碩士研究生，廣東省中醫(yī)院針灸科肥胖?？曝?fù)責(zé)人，中國針灸學(xué)會會員，廣東省針灸學(xué)會理事，副秘書長。長期從事針灸的臨床與科研工作，在國內(nèi)相關(guān)學(xué)術(shù)刊物上發(fā)表30多篇學(xué)術(shù)論文及多項科研課題。目前研究發(fā)向：針灸治療肥胖病、皮膚病及腦病的研究。

    網(wǎng)友情況：

　　昵稱：雯wen

    性別：女 年齡：27 身高：155 最瘦體重：94斤 目前體重：132斤

　　目標(biāo)體重：95斤   職業(yè)：美容師    愛好：上網(wǎng)

　　減重宣言：一定要減下去

　　每日活動：幾乎沒有運動，都是坐著

　　飲食餐單：早餐沒怎么吃，午晚餐半碗飯，盡量少吃肉！

　　體質(zhì)屬于：喝水都長肉

　　減肥方式：運動效果有一點可堅持不了會反彈，飲食控制不見效，越控越肥！吃藥不敢吃，內(nèi)分泌失調(diào)！

　　減肥方式：只要能減下來任何方式都愿意

　　最胖：到處都是肥肉，腰，肚，臀，大腿最厲害

　　最想減：當(dāng)然是腰，肚，臀，大腿了

　　最希望得到的幫助：能飲食上減肥就最理想

　　本次減肥時間：希望越快越好，每天看見那贅肉都煩死了，最慢能在半年內(nèi)減下來就好了！

>>>>> 看針灸博士謝長才 為網(wǎng)友雯wen提供什么針灸減肥建議

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　　專家點評：

　　1． 網(wǎng)友雯wen的BMI值為27.47，也屬超重類型。對于超重患者，針灸減肥一般首先如何入手？雯wen最想減腰、肚、臀、大腿等部位，針灸減肥能有效減到局部嗎？網(wǎng)傳說刮痧能瘦腿，是真的嗎？

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素（尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等）異常，可通過針灸來調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正常；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過針灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常?？偨Y(jié)來說，針灸對肥胖的治療，主要是通過三方面起作用：調(diào)理胃腸功能（食欲下降、大便通暢）、改善機體新陳代謝（包括糖代謝、脂肪代謝等）、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。

　　網(wǎng)友雯wen喝水都能長肉，可能體內(nèi)內(nèi)分泌有點紊亂。我們知道針灸減肥是通過調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)來達(dá)到減肥的目的，要去醫(yī)院找醫(yī)生通過辨證問診，看看是何類型的體質(zhì)，然后進(jìn)行針灸治療。

　　每位患者針灸治療選擇的穴位都會有所不同，針對性也不同，一般來說全身都可以減下來，加以局部穴位埋線后，局部肥胖問題也能得到解決。減肥不是減重，而是減脂肪，超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯。局部減肥時效果明顯但減重則不一定明顯，這還關(guān)乎脂肪的特點，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則見效不大。

　　網(wǎng)上熱議的刮痧瘦腿可以一試，主要刺激的是伏兔、血海、足三里、風(fēng)市、承扶、三陰交、懸鐘、委中、承山等穴位，在大腿內(nèi)外側(cè)都有。但這個方法比較強調(diào)堅持，效果比較緩慢，而且刮痧也要遵循一定的手法，刮的時候要順著一個方向。

　　2． 雯wen說自己“飲食控制不見效，越控越肥”，這是為什么？她的餐單非常簡單，吃得很少，這對于她要達(dá)到的減肥效果有什么影響？

　　人體很奇妙，能量代謝會隨著你的運動，飲食等調(diào)整，不是吃的少就可以減肥的。如果人體體內(nèi)原本就內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，糖代謝和脂質(zhì)代謝會受到影響，盲目節(jié)食減肥也只會導(dǎo)致體重越來越重。這不是飲食控制不見效，越控越肥的問題，最根本還是要解決內(nèi)分泌不平衡。

　　女性很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個階段，都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時間段。在針灸減肥過程當(dāng)中，很多伴隨著月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀的女性，在減肥過程中并沒有針對這些癥狀進(jìn)行治療，但往往通過針灸，就能改善原來的癥狀，這也是內(nèi)分泌得到改善的結(jié)果。

　　3． 她點評自己屬于“喝水都長肉”的體質(zhì)，在中醫(yī)上來說是屬于脾胃虛嗎？針灸減肥能幫助她調(diào)整自己的體質(zhì)嗎？有什么針灸方面的知識可以幫助到她？

　　由于沒有見到其本人，無法判斷網(wǎng)友雯wen是何體質(zhì)。如果是脾虛的話，針灸可以調(diào)整，平時可以按壓足三里穴位來調(diào)整。

　　如果是脾虛患者，針對脾虛濕阻型體質(zhì)，針灸減肥會非常有效，疏通不同穴位（如豐隆穴、三陽穴、內(nèi)關(guān)穴）來疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓身體達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理，進(jìn)而瘦下來。

　　4． 請為雯wen制定一份合適的針灸減肥計劃吧。

　　1）首先去醫(yī)院找醫(yī)生辨證體質(zhì)，基本診斷一下，是否合適做針灸減肥，排除其他不適合針灸的情況。

　　2）根據(jù)每個人的肥胖程度不同，減肥周期也有差異。雯wen在醫(yī)生具體診斷后，進(jìn)行系統(tǒng)的針灸治療，可以配合穴位埋線治療。

　　3）結(jié)合運動飲食療法，配合針灸治療。

　　任何減肥方法都須逐步調(diào)整，每個人對針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)治療。針灸減肥是對機體的調(diào)整，是需要在反復(fù)治療、不斷強化中建立一個新的狀態(tài)。一般需要堅持三個月以上的密集和強度治療(特別肥胖的則需半年至一年)，是一個慢慢調(diào)整的過程，當(dāng)療程停止后，體重基本上能保持的是一年至三年的正常水平。

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