根據季節(jié)的不同選擇一款適合這個季節(jié)的減肥健康食譜，是一個不錯的飲食減肥方法!現在大家已經感覺到秋天的涼意了，這個初秋的季節(jié)了天氣畢竟還是炎熱，也容易上火！營養(yǎng)師推薦的減肥健康食譜與湯品，能解讀潤肺，去除內火，溫補氣血和減肥的功能哦。

　　材料：食用蘆薈、番茄

　　制作：選用新鮮的可食用蘆薈200-300g，切小塊放入鍋中用滾水燙一下?lián)破饋韨溆茫阎苯酉磧艉笄袎K，兩者一起放入榨汁機中榨取，記得一定要將皮與果肉都一并榨碎，這樣效果才會更好。

　　減肥效果：蘆薈是純天然的腸胃清道夫，而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分，在清理腸胃的同時不會刺激黏膜，豐富的維生素E和礦物質能幫助排毒的同時滋養(yǎng)肌膚，最適合干燥的秋天食用。

　　番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手，兩者搭配作為早餐的替代品，堅持三周就能減掉8斤哦，還不趕緊試試。

　　減肥健康食譜湯品：百合蜂蜜水

　　潔白的百合是潤肺止咳的好食材，中醫(yī)認為，百合入心肺經，能夠清心安神、清熱潤燥的功效。百合同時還能促進皮膚細胞的新陳代謝，有一定的美容作用。百合搭配上蜂蜜是特別好的美容瘦身飲品，喝蜂蜜水不僅不必擔心長胖，而且還能有效抑制對甜食和瓶裝飲料的渴望。

　?。?）百合去雜質洗凈、掰開，放入碗內，上鍋蒸25分鐘左右，蒸熟

　?。?）加入蜂蜜水，即成。

　　減肥健康食譜湯品：薏米水

　　薏米是藥食同源的好食材，作為中藥中的一味藥，薏米有利水消腫、清熱排毒的作用，是祛秋燥的一劑良藥。薏米也可以用于日常烹飪，秋天煮一些薏米水喝，不但有幫助身體排水的作用，還能瘦身纖體、滋潤肌膚。薏米是纖維含量高、脂肪含量低的谷類食物，同時又富含各種必需氨基酸，因此薏米的熱量比大米要低而且有美白、除斑的作用呢！

　　（1）將薏米洗凈，用冷水浸泡3個小時以上

　?。?）將薏米倒入鍋中，加入1000毫升純凈水或礦泉水，煮開后，轉為小火煮30-40分鐘至薏米完全變軟即可。

　?。?）依個人口為可放入一些白糖

　　薏米水用來敷面有美白淡斑的作用。

　　天氣轉涼，身體的血液循環(huán)和身體的代謝就會變得緩慢，所以使用這樣一款溫補氣血的減肥健康食譜是明智的選擇!