運(yùn)動雖然相對辛苦，但卻是最好的減肥方法之一。意志堅(jiān)定的姑娘會選擇運(yùn)動作為自己的瘦身方式，但更加聰明的姑娘會選擇輕松但卻有效的運(yùn)動來堅(jiān)持練習(xí)。如果一味的鍛煉卻不見效果，是不是就要考慮一下在哪個(gè)環(huán)節(jié)上出了問題呢？民間流傳的減肥方法有很多種，但是一定要選擇一個(gè)真正適合自己的。

　　國外的一項(xiàng)科學(xué)調(diào)查顯示出，其實(shí)人們并不需要強(qiáng)迫自己去健身房進(jìn)行運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，這樣反而會在心理上給自己造成一種壓力，如果不能按時(shí)完成訓(xùn)練計(jì)劃的話，反而會出現(xiàn)消極的情緒。在日常的生活里我們其實(shí)有很多可以鍛煉的機(jī)會，只是自己往往忽略了它們而已。那么當(dāng)我們休息在家的時(shí)候，就不要總是窩在沙發(fā)里看電視或者是上網(wǎng)玩游戲了，站起身來給自己找一些既有意愿又感興趣的小家務(wù)吧。

　　一，打掃房間

　　干凈整潔的房間可以直接影響到我們的情緒，如果白天沒有時(shí)間打掃房間的話，那么最適合的時(shí)段應(yīng)該是在晚飯后，因?yàn)檫@段時(shí)間我們身體的新陳代謝會逐漸減慢，如果馬上坐下來的話很容易造成小肚腩的堆積，而做家務(wù)這種輕度的小運(yùn)動也比較適合在飯后進(jìn)行，既能整理房間又可以減肥，真是一舉兩得。

　　二，排毒泡澡

　　很多人在臨睡前都有沐浴的習(xí)慣，洗澡的時(shí)候我們身體的溫度會升高，血液循環(huán)也會變得更加順暢，這個(gè)時(shí)候可以為自己的身體做一些排毒小按摩，消除水腫。而且這么做既能運(yùn)動手臂，也可以讓身體的線條變得更加明顯，泡澡還能夠放松我們的身心，提高睡眠質(zhì)量，間接的輔助減肥。

　　三，走路去買菜

　　不要選擇坐車或者騎車去市場買菜了，一般的居民區(qū)附近都有菜市場，即使走路去也不會耽誤你太多的時(shí)間，而且在市場選購食物的時(shí)候，我們根本不會覺得這是一種運(yùn)動，從我們下樓買菜、走路來回市場、提著各種蔬菜到上樓洗菜做飯的整個(gè)過程中，身體就會消耗不少熱量呢。

　　洗衣服也是一項(xiàng)體力活，很多人習(xí)慣了用洗衣機(jī)，所以也漸漸變得越來越懶惰。其實(shí)我們可以挑一些比較不費(fèi)力洗的衣服，然后用傳統(tǒng)手洗的方式把它們洗得干干凈凈的，然后再用力把它們擰干曬在陽臺上，在減肥的同時(shí)也會讓你有很大的滿足感。