每天都不放過！正是短期瘦臉的精隨，每日以“綜效按摩法”早晚按摩，持續(xù)刺激臉部，記住緊的感覺！

　　白天 3分鐘 排水按摩

　　P.S：步驟一~五要各做五次才夠唷。

　　步驟一：挺直鼻梁，消除整臉浮腫

　　用雙手中指放在鼻翼兩側，沿著鼻梁慢慢往上推，能強化鼻梁的立體感，消除臉部浮腫。

　　步驟二：刺激頭皮，帶動全臉循環(huán)

　　雙手用指腹用力壓頭皮兩側，這是因為頭皮的血管非常多，多按壓能促進臉部的血液循環(huán)。

　　步驟三： 按眼周穴，明亮又消水腫

　　并不是只有下眼皮才會浮腫，上眼皮也是應該注意的重點部位，用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。

　　步驟四：輕按眼眶，散開黑眼圈

　　用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩，直到眼眶有熱熱的感覺為止。

　　步驟五：收緊顴骨，加強臉型緊實

　　單手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩，能提拉肉肉的臉頰。

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　　夜晚 7分鐘 反重力拉提

　　P.S：步驟一~五要各做五次才夠唷。

　　步驟一：放松眉心，打開滯留的廢氣

　　用雙手中指一上一下輕推鼻梁一側，反方向亦然，能幫助放松臉部肌肉。

　　步驟二：手掌用力，下垂頰肉往上提

　　雙手手掌托住下半臉，手指指腹輕輕按住臉頰兩旁的肌肉，稍微用力往上提。

　　步驟三：打開顴骨，恢復嘴角微笑線

　　嘴角保持微笑狀，用雙手掌的掌根從下巴兩側往耳朵下方推按。

　　步驟四：往上推顴骨，兩頰肉感全消

　　嘴巴張開，做“烏”的嘴型，使用雙手掌掌根輕推顴骨。

　　步驟五：稍用力捏臉緣肉，加強塑型

　　用雙手的大拇指與食指沿著臉部輪廓做按捏動作，能加強代謝與重塑臉型。