喻虹淵（1987年10月22日），160cm，43kg，桃園縣人，畢業(yè)于桃園縣國(guó)立陽(yáng)明高中，就讀輔仁大學(xué)哲學(xué)系。高中時(shí)期曾拍過(guò)多部MV與廣告，參演電視劇《痞子英雄》何小玫角色和電影《艋舺》小惠等角色，后被復(fù)拍的由漫畫(huà)改編的偶像劇《愛(ài)似百匯》選為女主角。

　　仔仔（周渝民）與喻虹淵的同居情曝光后，戀愛(ài)談得越來(lái)越高調(diào)，日前又被拍到2人在男方家陽(yáng)臺(tái)甜蜜跨年，過(guò)程中仔仔不但從背后緊摟住喻虹淵，更往她的耳際吻去，害她羞得一直笑，絲毫不在意身旁還有親朋好友在，而她進(jìn)出仔仔家門(mén)更是大方自然，讓外界聯(lián)想是否好事將近。

　　據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，王凱蒂、喻虹淵為新戲《愛(ài)情女仆》展開(kāi)減肥大作戰(zhàn)，兩人剛開(kāi)始進(jìn)劇組都被導(dǎo)演毒舌嫌腫，喻虹淵首次挑大梁飾演女主角，卻與王凱蒂一樣都被導(dǎo)演嫌胖，喻虹淵曾被毒舌說(shuō)“演藝生涯要怎么走下去”。王凱蒂更回想到自己過(guò)去胖到60公斤的模樣，曾因一身肥肉把洋裝撐破，躲在更衣室不敢出來(lái)。170公分高的她如今更是受不了自己腫臉，短時(shí)間狠瘦3公斤剩下45公斤。

　　雖然名氣不高，但是喻虹淵身材嬌小，長(zhǎng)相可愛(ài)，怪不得獲得周渝民的歡心。而喻虹淵在出道起，就用西紅柿減肥法保持身材，

　　“晚間西紅柿法”能堅(jiān)持的理由：

　　1、西紅柿中含有的番茄紅素、食物纖維能降低壞膽固醇，加快新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。同時(shí)富含維生素C、E和礦物質(zhì)能，補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。

　　2、番茄紅素和維生素均有美膚作用。

　　3、內(nèi)含谷氨酸，與其他食品的相溶度都很好，同時(shí)能吸收其他食品的營(yíng)養(yǎng)，能夠幫助你減肥的同時(shí)享受美食。

　　4、西紅柿是一種便宜的食材，隨處可以買(mǎi)到且用西紅柿做得菜譜有很多，能讓你輕松方便的執(zhí)行減肥計(jì)劃。

　　5、最后當(dāng)然是“想瘦的決心”，跟晚間西紅柿減肥法的目的一樣，幫助大家瘦下去。

　　晚間西紅柿減肥法實(shí)施原則

　　第1條：在晚飯中加入西紅柿

　　生吃西紅柿、加熱烹調(diào)、榨成番茄汁都OK！為了刺激生長(zhǎng)素的分泌，所以推薦晚間吃西紅柿?？梢杂酶鞣N各樣的烹調(diào)方法發(fā)揮西紅柿的魅力，最重要的是享受食物！

　　加熱后西紅柿魔力更大

　　代謝能力下降，排泄就會(huì)不暢，多余水分就會(huì)滯留在體內(nèi)。水分?jǐn)z取過(guò)多時(shí)，會(huì)給腎臟、泌尿器官造成負(fù)擔(dān)，腎臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，代謝就無(wú)法順利進(jìn)行，從而引起浮腫、血液污染。從西紅柿做成的料理中攝取濃縮了各種營(yíng)養(yǎng)的水分，既能清澈血液，對(duì)腎臟油耗，不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

　　同時(shí)番茄紅素加熱后含量會(huì)增加，熟透的西紅柿所含的番茄紅素是生西紅柿的1.6倍。且番茄紅素易溶解于油中，如果搭配橄欖油一起食用，攝取到的番茄紅素是生西紅柿的4倍。

　　第2條：至少堅(jiān)持3個(gè)月，最理想是6個(gè)月

　　僅僅堅(jiān)持?jǐn)?shù)周是很難看到減肥成效的。與皮膚和指甲的再生周期平均為6個(gè)月一樣，身體記住這種飲食變化也同樣需要6個(gè)月的時(shí)間。因此，我們要盡量堅(jiān)持6個(gè)月，但也無(wú)須勉強(qiáng)。

　　第3條：努力，讓生活變得有規(guī)律

　　暴飲暴食、睡眠不足、偏食不僅對(duì)“晚間西紅柿減肥”生活不好，也不利于健康！因?yàn)榻】档纳盍?xí)慣是晚間西紅柿減肥法成功的重要基礎(chǔ)，所以應(yīng)調(diào)整好起床時(shí)間、就寢時(shí)間，保證充足的睡眠，同時(shí)保持健康正常的飲食習(xí)慣。

　　第4條：每日攝入15毫克以上的番茄紅素

　　想要加快新陳代謝達(dá)到減肥效果，那么每天就要攝取15毫克的番茄紅素。選擇西紅柿?xí)r紅色要比桃色所含番茄紅素多。

　　如果生吃西紅柿，那么可以吃2大個(gè)（500克左右）或是17個(gè)小西紅柿；如果喝番茄汁的話，則推薦喝2-3瓶（350ml）。

　　注意：脾胃比較差的人不要生吃太多西紅柿，女性月經(jīng)期間，尤其是痛經(jīng)的最好不要生吃西紅柿。青的西紅柿不能吃，因?yàn)槠浞褖A含量高，生吃會(huì)使人頭暈，惡心，嘔吐，嚴(yán)重的可以致死。

　　晚間西紅柿減肥法餐單

　　番茄燴飯

　　材料：米飯1碗、混合蔬菜適量、新鮮番茄1個(gè)、番茄汁2湯匙、水4湯匙、橄欖油適量、湯料調(diào)味素適量、鹽和胡椒的量根據(jù)喜好而定。

　　做法：

　　1、鍋中放入橄欖油，然后將生米直接放入。

　　2、米炒至半透明，加入一點(diǎn)番茄汁和水的混合溶液。

　　3、米快熟透時(shí)放入混合蔬菜繼續(xù)煮。

　　4、當(dāng)米飯變軟時(shí)，放入鹽、胡椒和湯料調(diào)味素即可。

　　番茄湯

　　材料：罐裝番茄1罐、水400毫升、新鮮西紅柿1個(gè)、馬鈴薯2個(gè)、洋蔥1個(gè)、雞湯調(diào)味素適量。

　　做法：

　　1、將番茄、土豆和洋蔥切成小塊。

　　2、將水、罐裝番茄、雞湯調(diào)味素和各種蔬菜材料放入鍋中用中火烹煮。

　　3、直到馬鈴薯變軟，放入鹽和胡椒調(diào)味，即可盛出碗中。

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