解決問題之前，首先要知道的是這個(gè)問題是什么，瘦臉也一樣，你要知道自己的胖臉是什么類型的，你才能對(duì)癥下藥，有效地瘦臉。下面5條描述立刻測(cè)出你的胖臉類型！另外有些女性天生骨骼比較小，但是還是長(zhǎng)著一張包子臉，怎么瘦臉最快最有效呢。其實(shí)這些女性若想瘦臉，最重要的是從日常生活中的習(xí)慣開始改變，因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣會(huì)毀掉你的小臉，甚至?xí)屇愕哪樤阶冊(cè)酱蟆?/p>

　　【TYPE 1】脂肪型胖臉

　　明顯地感覺到體重有增加，稍微動(dòng)一下就覺得身體沉沉的 ? 脂肪型胖臉

　　肥胖原因：全身都有脂肪積聚的傾向，令面部也逃不過肥胖的命運(yùn)。

　　?對(duì)策

　　1、多吃一些可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的減肥食品，如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等。水果方面，可以試試多攝入西柚，糖分是柑橘類水果中最少的哦！

　　2、多些做運(yùn)動(dòng)，令全身脂肪都燃燒起來，也能帶動(dòng)面部脂肪有所消退。

　　警惕：用嘴呼吸

　　最嘴呼吸也會(huì)讓你的小臉變大。因?yàn)楹粑到y(tǒng)會(huì)影響嘴巴的形狀和牙齒的吆喝。很多女性即使在白天也會(huì)無意識(shí)地用嘴巴呼吸。時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)造成下巴變形、突出。因此，保持正確的呼吸習(xí)慣，讓鼻子呼吸對(duì)瘦臉也有好處。

　　【TYPE 2】水腫型胖臉

　　早上起來覺得眼皮和面部很浮腫 ? 水腫型胖臉

　　肥胖原因：體內(nèi)的血液及淋巴循環(huán)受到阻塞，多余水分難以順暢地排出，導(dǎo)致不斷積聚，加上毒素等有害物質(zhì)，讓你的面部腫腫的。

　　?對(duì)策

　　1、水腫型的MM，平時(shí)要多吃一些能促進(jìn)排水、利尿的食物，如富含鉀的香蕉、鱷梨、黃瓜，膳食纖維豐富的菌菇類、海藻類食品等等，這些食物都能幫你提高新陳代謝。

　　2、除了促進(jìn)排水，你還需要多吃些豆類、黑芝麻等食品，來提高腎臟機(jī)能。

　　3、可通過泡腳、用熱毛巾敷臉等習(xí)慣，來對(duì)抗代謝低下，驅(qū)走疲勞因子。

　　4、注意睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成每天早上做瘦臉按摩的習(xí)慣。

　　警惕：重口味宵夜

　　喜歡重口味的人，一般臉都比較大，因?yàn)橹乜谖兜氖澄镆话愣紩?huì)有大量的鹽分。而鹽分中的氯化鈉會(huì)吸收血液中的水分，容易讓身體水腫，而且重口味的食物對(duì)身體健康也不好。因此改掉重口味的習(xí)慣，不但對(duì)身體有好處，還能瘦臉。

　　【TYPE 3】肌肉型胖臉

　　腮兩旁的肌肉有點(diǎn)硬硬的 ? 肌肉型胖臉

　　肥胖原因：有磨牙習(xí)慣，或經(jīng)常吃東西，導(dǎo)致肌肉僵硬，并出現(xiàn)硬塊，令整個(gè)面部輪廓大了一圈。

　　?對(duì)策

　　1、造成肌肉型胖臉的原因之一，就是壓力積聚，可以試試喝些花草茶，活用精油等方式來減減壓。

　　2、喝醋減肥方法能幫你軟化僵硬的肌肉，另外，吃些堅(jiān)果類食物，還能抑制活性氧，補(bǔ)充維生素E。

　　3、瘦臉按摩和表情肌瘦臉操相配合，令整個(gè)面部的肌肉都變得緊致柔韌。

    警惕：堅(jiān)硬難嚼的食物

　　產(chǎn)吃魷魚絲、口香糖、堅(jiān)果等堅(jiān)硬或者需要很長(zhǎng)咀嚼時(shí)間的食物，會(huì)導(dǎo)致下巴肌肉發(fā)達(dá)并且會(huì)引起下頜角肌肉肥大。臉部一旦長(zhǎng)出肌肉，即使臉上的骨骼再小，也會(huì)變大臉。因此，要盡量少吃堅(jiān)硬難嚼的食物。

　　【TYPE 4】松弛型胖臉

    臉頰不僅肉肉的，而且還呈下垂的傾向，鼻翼兩側(cè)法令線比較明顯 ? 松弛型胖臉

　　肥胖原因：隨著年齡增長(zhǎng)，充滿壓力的生活令你缺乏表情，這些日常小細(xì)節(jié)都會(huì)令表情肌衰弱下來，臉頰的肌肉逐步松弛下垂，出現(xiàn)雙下巴的情況也很多哦！

　　?對(duì)策

　　1、每天堅(jiān)持做表情肌瘦臉操，也可以增加日常鍛煉表情肌的機(jī)會(huì)，例如夸張地大笑，多說話等等。

　　2、多攝取維生素C（橙子、西蘭花等）和維生素A（肝臟、鰻魚等）。

　　3、還可多攝取富含膠原蛋白的食物，例如雞皮、豬骨湯、果凍等食品，可以修復(fù)柔軟組織、彈力組織等，令下垂的面部肌肉往上提拉，變得更緊致。

   警惕：面無表情

　　原來經(jīng)常面無表情也會(huì)影響瘦臉的。對(duì)于不喜歡說話、平常經(jīng)常面無表情的人臉容易變大。因?yàn)楫?dāng)臉部不做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，脂肪就容易堆積，這樣臉就會(huì)變大。然而，經(jīng)常笑或者講話會(huì)拉展臉上的肌肉，這樣臉部的視覺效果會(huì)向上移，臉就會(huì)顯得小。

　　【TYPE 5】歪斜型胖臉

    照照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的眼睛和眉毛的高度、法令線的長(zhǎng)度、嘴角的高度，左右不太一致 ? 歪斜型胖臉

　　肥胖原因：別以為臉胖就僅僅是脂肪、贅肉、水腫的原因，骨骼歪斜，包括腰背骨骼歪斜，日常姿勢(shì)不正確，同樣會(huì)帶動(dòng)面部骨骼移位，肌肉分布不均，脂肪與水分趁機(jī)堆積哦！

　　?對(duì)策

　　1、改掉日常的壞習(xí)慣，例如總喜歡弓著背、翹著腿、習(xí)慣用一側(cè)臉頰咀嚼、坐在桌前用手托著臉頰。

　　警惕：夾著電話打電話

　　用肩膀和下巴夾著電話說話是都市人的一個(gè)共同的毛病。這個(gè)壞習(xí)慣和用手托著下巴一樣，都會(huì)影響臉型。最后會(huì)導(dǎo)致左右臉部不對(duì)稱，讓臉型看起來越來越大。有些甚至還會(huì)影響肩膀，導(dǎo)致肩周炎等疾病。

　　瘦臉的方法層出不窮，除了找對(duì)方法之外，堅(jiān)持的作用也是不可小覷的，想要美麗臉龐，總得付出點(diǎn)代價(jià)的！改掉下面這些壞習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來你瘦臉的最快方法是這么簡(jiǎn)單。