很多美妞都跟我這樣反應(yīng)過(guò)，好羨慕明星們的小V臉，削瘦的臉蛋不僅讓她們顯得更瘦了，而且減齡效果也是非常明顯的?？墒强椿刈约旱男A臉，真是倍感憂傷，總是只能夠用長(zhǎng)頭發(fā)把它給擋住，想減清爽的的短發(fā)都遲遲不敢嘗試。既然小圓臉讓各位美妞們這么煩惱，那何不行動(dòng)起來(lái)減肥呢？臉也能夠減肥么？是的！臉也是可以減肥的哦。今天，就跟大家分享幾個(gè)減臉的秘笈，一起來(lái)看看吧。

　　一、水腫型胖臉

　　不少M(fèi)M都會(huì)早上臉很腫晚上腳很腫，有這些癥狀就說(shuō)明你屬于水腫體質(zhì)。

　　致胖原因：平時(shí)鹽分和糖分?jǐn)z取過(guò)多、久坐不動(dòng)都會(huì)造成血液、淋巴循環(huán)不良，從而形成水腫。睡眠不足會(huì)使身體新陳代謝紊亂，導(dǎo)致水腫癥狀更嚴(yán)重。

　　瘦臉策略：

　　1.飲食清淡。

　　為了避免多余水分在體內(nèi)滯留，MM必須保證飲食少鹽、少糖，另外還應(yīng)該多喝有利尿功效的咖啡或茶飲，須注意的是晚上8點(diǎn)后盡量不要喝水，以免造成水腫。建議大家每天給自己煮上一杯薏仁水哦，不僅能消除水腫，還有美白功效。

　　2.每天睡夠8小時(shí)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天睡足8小時(shí)的人比睡眠不足的人要瘦得多。這是因?yàn)槿嗽谑焖癄顟B(tài)，身體各項(xiàng)排毒工作可以有條不紊地進(jìn)行。只要體內(nèi)的廢物順利排出體外，你也就不會(huì)那么胖了。因此，想要瘦臉的MM必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠，讓身體保持規(guī)律的新陳代謝。

　　二、脂肪型胖臉

　　雖然有人會(huì)贊美你說(shuō)圓圓的“蘋(píng)果臉”很可愛(ài)，可是肉肉的臉可是一點(diǎn)美感都沒(méi)有啊。想想看你的臉一掐都是脂肪，是不是有油膩膩的罪惡感??？

　　致胖原因：營(yíng)養(yǎng)攝取不均衡，愛(ài)吃油炸食品，導(dǎo)致脂肪堆積，再加上皮下脂肪燃燒率低，臉部缺乏運(yùn)動(dòng)，臉部脂肪自然也就越堆越多了。

　　瘦臉策略：

　　1.飲食健康，營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　“蘋(píng)果臉“MM大多是肉食動(dòng)物，除了愛(ài)吃肉，油炸食品也是她們的最愛(ài)，更甚者完全不吃蔬菜。這樣吃下去，脂肪怎么可能不愛(ài)你呢?想要瘦臉的話，就請(qǐng)戒掉肥得流油的各種肉類和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你該擁抱的對(duì)象。保證飲食均衡，才能夠從源頭上截?cái)嘀景　?/P>

　　2.臉部按摩，促進(jìn)脂肪燃燒。

　　涂上瘦臉?biāo)潘赡槻考∪狻０茨南骂€開(kāi)始，到耳邊，然后再以額頭為中心點(diǎn)向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。

　　用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來(lái)支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動(dòng)作3秒鐘，做3次。

　　三、肌肉型胖臉

　　肌肉型胖臉雙頰會(huì)有兩坨肌肉，腮幫子很健碩，給人太man的感覺(jué)。想要變身瓜子臉，就必須讓肌肉線條變得柔美，先來(lái)看看胖臉原因是什么。

　　致胖原因：腮幫子鼓鼓的你首先應(yīng)該反思一下，自己是不是壓力太大了，你是否經(jīng)常咬緊牙關(guān)，使得臉部肌肉過(guò)度緊張了。

　　瘦臉策略：

　　1.保持愉悅的心情，釋放壓力。

　　學(xué)習(xí)、工作壓力再大，也要學(xué)會(huì)給自己釋放壓力，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)。當(dāng)你感覺(jué)到壓力時(shí)，不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽(yáng)、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開(kāi)煩惱。給自己泡上一壺沁人心脾的花草茶也是不錯(cuò)的選擇。

　　2.臉部放松操。

　　滴幾滴芳香按摩油在手上，開(kāi)始按壓臉部，放松肌肉。從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。

    任何胖臉型都可用的物理瘦臉小秘籍：

　　top1.按摩操

　　給你的臉做做運(yùn)動(dòng)能夠更好地瘦臉哦，每天只要做12分鐘的瘦臉操，就能夠十分有效地加強(qiáng)臉部的肌肉運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)臉部的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，能夠非常有效地排除各位美妞門(mén)臉上的多余水分，從而達(dá)到令人驚嘆的消腫瘦臉的目的。這個(gè)瘦臉按摩操十分容易，大家只要沿著自己的臉頰輪廓由下往上，用中指指腹輕輕畫(huà)圈，只要堅(jiān)持半個(gè)月，小V臉很快就會(huì)出來(lái)的了哦！

　　top2.熱水瓶按摩敷臉?lè)?/STRONG>