古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
減肥操鄭多燕
塑身女王鄭多燕被稱為韓國(guó)辣媽。她體重曾達(dá)到80公斤，如今她已是風(fēng)靡亞洲的塑身女王，更被日本網(wǎng)友贊嘆“她是瘦身終結(jié)者”、“每天身體都在變化的夢(mèng)幻體態(tài)”等。她的減肥操一直備受推崇，其簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能幫助人們消耗大量的卡路里和脂肪。想要快速減肥瘦身，就跟鄭多燕老師一起打造完美身材吧！鄭多燕的減肥健身舞是在日本學(xué)習(xí)后自己研發(fā)的，一共分為4個(gè)部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部；第二部分是啞鈴操，主要用來(lái)瘦手臂；……
鄭多燕減肥舞是韓國(guó)一位名叫鄭多燕的媽咪自創(chuàng)的一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，這個(gè)產(chǎn)后肥胖的媽咪通過(guò)自己的努力鍛煉，產(chǎn)后減肥成功，造就了一個(gè)女人四十歲一枝花的神話。那么哪些鄭多燕減肥舞效果最好呢？小編推薦燃脂最強(qiáng)3式減肥操鄭多燕動(dòng)作，產(chǎn)后做辣媽你也可以。 一、站姿展臂 1.身體自然站立，兩腳分開(kāi)，略比肩寬，兩手水平打開(kāi)，與肩等高。四肢握拳，拇指朝向天花板，保持姿勢(shì)5秒鐘。 2.下半身保持不動(dòng)，雙手水平向胸前靠攏，同時(shí)把雙手手……
鄭多燕是很出名的健身瘦身辣媽，年輕的女生瘦下來(lái)或許很容易，可是中年女性的新陳代謝下降了那么多還能夠保持少女般的身材是很不簡(jiǎn)單的，下面推薦一套鄭多燕的瘦全身健身操，比較的簡(jiǎn)單但是效果卻是非常棒的，而且中年女性都能瘦下來(lái)哦，你這么年輕有什么做不到堅(jiān)持不下來(lái)的呢？第一節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)要采取跪坐的姿勢(shì)。然后將兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形。注意，脖子不要彎曲，抬頭，平視前方。這個(gè)姿勢(shì)保持十幾秒鐘。鍛煉部位：……
鄭多燕減肥操?瘦臀瘦腿操。上次為大家介紹了鄭多燕30min瘦腰減肥操，這次呢，就是打造美翹臀咯!4組鄭多燕瘦臀操，每天8~16次，跟著做就能收獲迷人臀型! 女孩擔(dān)心問(wèn)：久坐會(huì)使腿變粗嗎? 鄭多燕答：造成下身肥胖的原因有很多，像是錯(cuò)誤的坐姿、飲食習(xí)慣不佳、缺乏運(yùn)動(dòng)、脊椎以及骨盤問(wèn)題等等。坐太久的確可能會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不良而造成腿部浮腫以及下半身肥胖。如果職業(yè)上真的無(wú)可避免久坐的情形，那么每一小時(shí)至少起身做一下大約3分……
胸部不是小就是松垮？虎背熊腰總是讓你頭疼？那么就跟著小編一起來(lái)看看鄭多燕老師如何打造完美上半身的吧！鄭多燕減肥操4招，幫你豐胸美胸+美背，塑造最性感曲線?；⒈承苎⑺煽逍夭?，毫無(wú)生氣的事業(yè)線讓你的性感魅力盡失？在追求減肥塑身之余，可別把女人該有的胸部也跟著一起減掉了，胸部也是要跟著一起運(yùn)動(dòng)才會(huì)圓挺不下垂，當(dāng)然，除了運(yùn)動(dòng)還要搭配飲食才能夠事半功倍，鄭多燕的將不藏私的把美胸美背的撇步一一教給大家啰！01。……
減肥操鄭多燕相關(guān)問(wèn)題
- Q：鄭多燕減肥操
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A：您好，減肥最好的方法是使用運(yùn)動(dòng)減肥法，但要持之以恒。另外應(yīng)該注意平時(shí)少吃零食。最好是制定適合自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，制作食譜并計(jì)算好攝入的每天的攝入熱量。平時(shí)……[詳細(xì)]
- Q：鄭多燕減肥操
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A：鄭多燕減肥操，鄭多燕，韓國(guó)演員。被稱為韓國(guó)辣媽，韓國(guó)最火45歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個(gè)孩子(14與15歲)的母親。……[詳細(xì)]
- Q：鄭多燕減肥操瘦腿
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A：您好，很高興為您解答，根據(jù)你的提問(wèn)，回答如下鄭多燕減肥操瘦腿有效果，但是需要很長(zhǎng)時(shí)間，而且最重要要長(zhǎng)期堅(jiān)持，如果中停了，可能會(huì)反彈，要在長(zhǎng)期堅(jiān)持下才會(huì)……[詳細(xì)]
- Q：減肥操練視頻鄭多燕瘦腹
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A：首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮脹起；呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出……[詳細(xì)]
- Q：減肥操練視頻鄭多燕瘦腿
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A：你好，關(guān)于飲食這方面你正常飲食就可以不要吃太多油膩的東西。跟你說(shuō)一個(gè)瘦腿的方法，就是用手經(jīng)常地捏大腿的肌肉，還可以躺在床上伸直雙腿，盡量往上挺，至少不……[詳細(xì)]
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