**瘦身食譜⑴**

　　早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡(不加糖，也不牛奶)

　　午餐：雞蛋2個(gè)，番茄，黑咖啡或茶

　　晚餐：雞蛋2個(gè)，沙拉，低熱量的一塊烤面包，柚子，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑵**

　　早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡

　　午餐：雞蛋2個(gè)，菠菜，西紅柿，茶

　　晚餐：牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黃瓜，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑶**

　　早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡

　　午餐：雞蛋2個(gè)，菠菜，西紅柿，茶

　　晚餐：2個(gè)雞蛋，奶酪，韓國的蔬菜，一塊低熱量的烤面包，黑咖啡，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑷**

　　早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡

　　午餐：雞蛋2個(gè)，菠菜，茶

　　晚餐：羊排，芹菜，黃瓜，番茄，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑸**

　　早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡

　　午餐：雞蛋2個(gè)，菠菜，茶

　　晚餐：魚，沙拉，低熱量的一塊烤面包，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑹**

　　早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡

　　您最喜愛的水果午餐：水果沙拉

　　晚餐：牛排，芹菜，黃瓜，蕃茄，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑺**

　　早餐：葡萄柚，1或2個(gè)煮熟的雞蛋，黑咖啡

　　午餐：冰雞肉，蕃茄，葡萄柚

　　晚餐：一塊牛排，黃瓜，蕃茄，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑻**

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：2個(gè)煮熟的雞蛋，西紅柿，菠菜

　　晚餐：一個(gè)牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

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　　**瘦身食譜⑼**

　　早餐：黑咖啡，低卡路里餅干一片

　　午餐：一塊牛排，沙拉，水果

　　晚餐：魚，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑽**

　　早餐：黑咖啡，低卡路里餅干一片

　　午餐：煮雞蛋，沙拉，火腿

　　晚餐：魚，沙拉，低熱量的一塊烤面包，茶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑾**

　　早餐：黑咖啡，低卡路里餅干一片

　　午餐：煮雞蛋，紅蘿卜，硬奶酪

　　晚餐：水果沙拉，酸奶，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⑿**

　　早餐：紅蘿卜，可能添加的檸檬一碗

　　午餐：魚，番茄

　　晚餐：一個(gè)牛排一塊，沙拉(隨您的喜好)，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⒀**

　　早餐：黑咖啡或茶

　　午餐：煮雞蛋，菠菜，西紅柿

　　晚餐：一個(gè)牛排一塊，沙拉，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⒁**

　　早餐：黑咖啡，低卡路里餅干一片

　　午餐：雞肉沙拉

　　晚餐：煮雞蛋，一份紅蘿卜，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　**瘦身食譜⒂**

　　早餐：茶

　　午餐：燒烤肉類，水果，一塊抗脂肪高纖維的酶維生素

　　晚餐：吃您喜歡吃的(不要吃得過飽)