每餐前飲用兩杯水有助于減肥

　　美國弗吉尼亞州布萊克斯堡的弗吉尼亞理工大學農業(yè)與生命科學學院人類營養(yǎng)、食物與運動專業(yè)的副教授，這項研究的高級作者Brenda Davy博士稱他們的研究是第一個隨機對照試驗，以表明增加水的攝入量是一種有效的減肥方法。

　　“在12周的過程當中，每天餐前飲用兩杯水，每日三次的減肥者，比那些沒有增加水分攝入的減肥者要多減掉5磅的體重?！?/P>

　　Davy博士建議我們要減少高糖分、高熱量飲料的攝入，改為飲用更多的白開水。

　　“這是一個促進體重管理的簡單方法?！憋埱帮嬎軠p肥的原因很簡單，在于喝水的熱量攝入為零卡，但是卻讓人產生飽腹感，導致在吃飯時會吃得更少。

　　如果將日間飲用的含糖高卡飲料替換為白開水，也有助于降低熱量攝入。比如約350毫升的普通碳酸飲料，含有約10茶匙的糖分，大約150卡的熱量。

　　美國國家科學院醫(yī)學研究所建議健康人群的飲水量應由自然的口渴感覺來引導。大致的量是女性為9杯的液體（包括白開水），男性為13杯。盡管喝水有助減肥，但過多的水分攝入也是很危險的，可導致水中毒，因此也應適量飲水。

　　用酒精抗擊風濕性關節(jié)炎

　　適度飲酒對身體健康有著很多益處，包括降低患心臟疾病、中風、糖尿病的風險。一項新的研究表明，適量的酒精還能夠減輕風濕性關節(jié)炎帶來的疼痛，限制其癥狀的發(fā)展。

　　研究發(fā)現，不飲酒的人患風濕性關節(jié)炎的風險與每天至少喝一杯、每周兩到三次的飲酒者相比，大致是其4倍。

　　研究人員還發(fā)現，飲酒的風濕性關節(jié)炎患者與不飲酒的患者相比，癥狀嚴重的情況較少。而且，喝得越多，癥狀越輕微。

　　“酒精能夠降低免疫活性，至少在一定程度上，我們猜想這就是飲酒能減輕風濕性關節(jié)炎癥狀的主要原因?！毖芯咳藛T稱。

　　但是這并不意味著，風濕性關節(jié)炎患者應立即跑向就近的酒吧或酒類商店。因為研究內容并沒有包括飲酒多少為最佳。

　　并且，一些治療類風濕性關節(jié)炎的藥物，如甲氨蝶呤，服用的同時如果飲酒會導致肝損傷。另外，飲酒并不能完全預防患風濕性關節(jié)炎。

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　　重量與抑郁癥

　　與正常體重的美國人相比，肥胖的美國人更容易患抑郁癥。

　　根據最新的蓋洛普健康和幸福指數調查顯示，在美國有將近1/4的肥胖者聲稱他們被診斷為患有抑郁癥，這遠遠高于體重正常的美國人患抑郁癥的比例。

　　這一新的調查還指出，超過1/4的美國成年肥胖者有消極情緒體驗，如憂慮、憤怒、悲傷。調查發(fā)現，肥胖的成年人已被診斷患有抑郁癥的比例為23.2％，而超重的成年人這一比例是14.9％，體重正常的成年人是14.3％，體重偏輕的成年人是19.1％。

　　報告還指出：在肥胖人群中，41.6％的人感到有壓力，34.5％的人稱他們有苦惱，15.7％的人感到憤怒，19.9％的人有悲傷經歷。

　　在超重人群中，37.4％的人感到有壓力，29.5％的人稱他們有苦惱，13.1％的人感到憤怒，15.8％的人有悲傷經歷。

　　在正常體重人群中，39.4％的人感到有壓力，30.6％的人稱他們有苦惱，12.6％的人感到憤怒，16.3％的人有悲傷經歷。

　　在體重偏輕的人群中，這些比例分別為42%、35.9%、16%、21.3%。由此可見，體重過高或過低都會影響人們的情緒，進而影響人們的健康。

　　OPO全面刷新寶寶的營養(yǎng)健康

　　在第六屆亞洲及太平洋地區(qū)母胎醫(yī)學大會中，來自意大利的兒科專家Carnielli、 Virgilio P.博士與多位學術領域重要專家就兒童在成長過程中的營養(yǎng)支持展開了討論與交流，超過90%的專業(yè)人士均認同：配方奶粉引入結構脂OPO，在分子結構層面，使營養(yǎng)素更易吸收、更親和人體，是一項創(chuàng)新性的重要突破。

　　盡管目前很多配方奶粉已經在亞組分和營養(yǎng)素含量層面上，能夠很好地滿足寶寶健康發(fā)育所需，但這些常見的配方奶粉仍然讓寶寶遇到不少問題，例如，配方奶粉中鈣、鋅等重要營養(yǎng)素能量的吸收效果不佳，配方奶粉容易引起胃腸不耐導致寶寶上火問題。那么，究竟該如何從根本上解決這些問題呢？

　　最新研究發(fā)現：配方奶粉中營養(yǎng)素的分子結構是導致這些問題產生的根本原因。創(chuàng)新結構脂OPO可以改變分子結構，有助于提高寶寶對脂質和鈣等其他重要營養(yǎng)素的吸收、代謝和利用，使得配方奶粉更加親和人體，而且可以保障恰當的能量供給、骨骼發(fā)育及胃腸健康，為寶寶提供自然抵抗力。