1、關(guān)于吃的問題：

　　其實(shí)這是飲食習(xí)慣的問題，只要能在飲食習(xí)慣上稍做一些改變，將會(huì)有巨大的收獲哦，我現(xiàn)在的三餐是這樣安排的：早上：一杯燕麥加一些餅干（偶喜歡吃餅干，如果不喜歡餅干的MM，可以用雞蛋代替，而且燕麥中可以加上一些牛奶，最好是低脂的）中午：偶是喝一些稀飯加一些蔬菜，偶爾也會(huì)吃些餅干，晚上：燕麥，有的時(shí)候午餐會(huì)稍微變化一下，比如吃些肉類啊，或是一些米飯啊等等，但是要堅(jiān)持一個(gè)原則那就是：早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，如果剛開始MM如果不能從量上減下來的話，還可以使用少餐多食的方法，慢慢的把量減下來，堅(jiān)持這樣飲食，才能不反彈。

　　2、多運(yùn)動(dòng)：

　　其實(shí)偶是一個(gè)挺懶的人，減到現(xiàn)在，運(yùn)動(dòng)得不多，什么健身房，偶根本沒去過，但是在平常時(shí)，偶做一些減肥的好動(dòng)作，比如：早上起來，洗臉之前先扭扭腰，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，這樣一天會(huì)很精神的，而且每當(dāng)午飯吃過之后，半個(gè)小時(shí)之內(nèi)不坐，可以不長出小肚子，因?yàn)槲业墓ぷ饕?jīng)常的坐著，所以每隔一斷時(shí)間，用腰帶動(dòng)提起臀部，這樣可以減腰，慢慢的養(yǎng)成一些運(yùn)動(dòng)的小動(dòng)作，會(huì)有意想不到的收獲。

　　3、心態(tài)：

　　俗話說：冰凍三尺非一日之寒，身體上屯積的脂肪，也不要希望能在短時(shí)間內(nèi)減掉，一方面不太健康，再一方面，減得太快容易反彈，所以，可以制訂一個(gè)長期的減肥計(jì)劃，因?yàn)樵诔缘臅r(shí)候吃得很少，所以偶會(huì)每一個(gè)禮拜給自己一個(gè)放縱的時(shí)間，讓自己吃一些自己喜歡吃的東西，而不去考慮他的熱量或者是吃了是否長肉，這樣，既平衡了吃的不均衡的營養(yǎng)，而且，吃過以后，讓自己制訂下次的減肥計(jì)劃及目標(biāo)，所以，這樣就有長久的堅(jiān)持下來，減肥不是一天兩天的事，要健康的減肥，而且減得健康。

　　讓自己更加PL，讓自己更加自信，去實(shí)踐一個(gè)美的歷程，是需要付出代價(jià)的，靠毅力走下去，靠毅力堅(jiān)持下來，用毅力戰(zhàn)勝每一次的美食，結(jié)果必將會(huì)是成功！