由于肥胖會患上多種慢性疾病，并嚴(yán)重的威脅到人類的健康，因此，人們除了要維持健康的體重之外，需要進行適當(dāng)?shù)臏p肥運動。身體健康是十分必要的。但這與減肥瘦身的目的什么關(guān)系呢！

　　有時人們也在常說，我的體重怎么冬天會增加了很多呢？服飾的增加，脂肪的保護性蓄積，測量方法的差異，常使人瘦夏盛冬。而準(zhǔn)確的測量方法并不難，只要你站在醫(yī)用體重計上，按照醫(yī)生的要求，脫去沉重的衣服，以最少的內(nèi)衣，在一個固定的時間(大多數(shù)是早晨)，排尿后或進食前測量，用這種方法測量的體重還是比較準(zhǔn)確的。如果你不能盡可能地排除那些變異因素，你就會感到常出現(xiàn)無緣無故的體重增加或減少。人每日進出的水常波動在1.6kg左右，而一位女性在月經(jīng)前的體液積聚就可達到3kg。體重的驟然減輕或持續(xù)性地增加常意味著疾病的出現(xiàn)。

　　片面追求苗條，節(jié)食過度，導(dǎo)致體重大幅度下降后，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥早期病變的不良后果。特別是對于女青年來說，年輕時過于瘦弱，更年期過后就有可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的“老歐背”現(xiàn)象。有的人雖經(jīng)治療恢復(fù)了體重，但是丟失了的骨質(zhì)卻再也難以找回。最好的減肥方法是通過體育鍛煉來減肥與合理的飲食因而減肥瘦身的目的也會顯著不反彈的效果。