蔡依林減肥的誤區(qū)一：膠帶纏手指

　　蔡依林在上國上的時候身材屬于那種肉肉的，不太結(jié)實，后來聽說過手指纏膠帶可以起到減肥的作用，就試了試，上課時、念書時都纏著，但是一點都沒有效果。后來才知道手上纏膠帶只是起到了提醒的作用，一看到它就能提醒自己少吃一點，這種方法對蔡依林根本沒起作用，雖然吃得少了，但是吃不對東西一樣會發(fā)胖。

　　蔡依林減肥的誤區(qū)二：每天只吃一頓飯

　　“食物會產(chǎn)生熱量，那么我就什么都不吃，肯定會瘦下來”，蔡依林這樣想，其實這種想法也是錯的，并且后果會更加嚴重。

　　如果你是只吃汽油的機器人，那沒關(guān)系，但你不是，這種光計算熱量進出的方式是不管用的。我們的身體都有防御機制，如果你長時間不吃東西，身體燃燒熱量的速度就會變慢，并且還會向你提出抗議。就蔡依林來說，如果只吃一頓飯，會出現(xiàn)胃痛、脹氣、中氣虛弱、睡眠不佳的情況，并且容易生痘痘，造成生理期紊亂。

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　　蔡依林減肥的誤區(qū)三：只吃蘋果等單一食物

　　蘋果減肥法流行了一陣，蔡依林因為不喜歡紅蘋果，但也選擇了吃青蘋果來進行這種減肥方式，一餐吃1～2個蘋果，感到餓了就吃。這樣吃了幾天后胃部開始不舒服了，就買了蒟蒻片當零食來吃，蔡依林吃了3天蒟蒻片，之后又開始了這種減肥法，最終以失敗而告終。

　　只吃一種食物的減肥方法有很多，蔡依林還試過只吃生菜沙拉、蘇打餅干，這種減肥方法的原理是比平時攝取的熱量要低，可讓身體燃燒脂肪，見效很快，幾天就瘦了不少，只不過心理上和口感得不到滿足，所以難以堅持，嚴重的話還會造成營養(yǎng)失衡。另外，停止一段時間后，反彈的幾率也會很大。

　　蔡依林減肥的誤區(qū)四：無油過水減肥法

　　蔡依林對外面買來的任何食物都不放心，所以每次進餐都會請媽媽特別準備，即使是做宣傳、表演，都盡量食用媽媽做的飯。她的便當里有水煮青菜以及一點別的食物，在萬不得已的情況下才會去吃外面的食用。蔡依林還會請同事幫助準備清水，把所有的食物都要在清水中過一遍再吃，為的是去掉食物上的油，只有這樣她才可放心將食物放進嘴里，她對自己嚴格要求，不吃一點油和淀粉。

　　雖然蔡依林現(xiàn)在已擁有令人羨慕的好身材，其實她也犯過一些錯誤，上面提到的減肥的誤區(qū)我們要盡量避免。