肥胖指代的是一定程度的明顯超重和脂肪層過厚，當食物攝入過多或者機體的代謝發(fā)生改變時，體內(nèi)的脂肪就會積聚過多，造成肥胖的狀態(tài)，長期處于肥胖狀態(tài)可能會引起人發(fā)生病理改變或者生理改變，最典型的就是患有肥胖癥，肥胖癥是一種由各種因素引起的慢性代謝性疾病。導致肥胖癥的原因有很多，想要減輕體重需要從誘因入手。針對肥胖的相關問題，下面請惠州市中心人民醫(yī)院主治醫(yī)師孫詩博為我們進行解答。

喝水也會導致肥胖嗎？

喝水不會導致肥胖，這種說法不科學。水既沒有脂肪也沒有熱量，不會讓人長胖的。有人說自己喝水就長胖，一方面是心理作用，因為喝水太多，上秤的時候發(fā)現(xiàn)體重增加，感覺變胖了；另一方面可能是睡覺之前喝水太多，起床時發(fā)現(xiàn)臉有點腫。這種現(xiàn)象是正常的，過一段時間就會自動恢復，不需要過度擔心。

導致肥胖的原因有哪些？

導致肥胖的原因有很多，包括遺傳、飲食、運動、性別、職業(yè)、年齡、精神代謝以及睡眠等等這些因素。簡單來說，肥胖其實就是吃進去的食物和熱量過多，機體消耗不掉，時間一長就會以脂肪的形式儲存起來。當人體儲存的脂肪超過正常人平均量時，體重就會增加，并且引起機體的代謝生理功能以及生化的異常，出現(xiàn)肥胖。

肥胖癥的飲食減肥方法有哪些？

肥胖癥的飲食減肥方法有很多，目前市面上流行的飲食減肥模式通常有限制能量的平衡膳食、低能量的平衡膳食、極低能量的膳食、輕斷食、高蛋白飲食、代餐、低碳水化合物飲食、地中海飲食等等。其中，只有第一種限制熱量的平衡膳食沒有健康風險，其它方法都應該在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的指導下進行。

引發(fā)人們肥胖的原因來自生活中的各個方面，近些年來，隨著生活方式的改變和生活水平的提高，我國肥胖人群呈明顯的上升趨勢?；加蟹逝职Y的人群需要適當?shù)臏p輕體重，因為肥胖癥是引發(fā)多種慢性非傳染性疾病的一大因素，建議平時要養(yǎng)成健康的飲食習慣，增加體育鍛煉，控制體重。