每一位女性都想擁有完美的身材，完美的身材除了要瘦以外，還應(yīng)該保持凹凸的曲線，這樣才會更加的富有美感。但是很多女性在減肥的時候都會碰見這樣一個煩惱，那就是減肥成功了以后胸部也會縮水，變得縮小下垂。減肥必然會減胸嗎？怎樣避免這種情況發(fā)生呢？接下來讓我們一起來了解一下。

減肥必然會減胸嗎？

女性的胸部是由大量的腺體和少量的脂肪組成的，所以在減肥的時候會有一定程度減少胸部的可能，但是也并不是必然會發(fā)生的事。如果減肥減的胸部大大的縮水，那就是因為減肥方法不對所致，像是單純的以節(jié)食的方式來減肥，就很容易出現(xiàn)此類的問題。另外胸部的發(fā)育依靠雌性激素，減肥如果減的內(nèi)分泌失調(diào)，雌性激素紊亂，胸部就會出現(xiàn)縮小下垂的情況。所以減肥還是應(yīng)該選擇正確的減肥方法，錯誤的減肥方法不僅會讓減肥效果大大折扣，還會出現(xiàn)反彈的情況，重點是讓胸部縮小下垂，這是每一位女性都不想面對的結(jié)果。

如何避免減肥減胸的情況呢？

1、不要盲目的節(jié)食

節(jié)食是很多女性都會選擇的減肥方法，雖然效果好，但是會使胸部出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況，使胸部的肌膚出現(xiàn)老化，胸部肌膚缺乏彈性就會出現(xiàn)松弛下垂的情況，所以如果想要保持胸部的挺拔，一定要注重營養(yǎng)的攝入。減肥期間一定要注意營養(yǎng)均衡，收入足夠的高蛋白，比如說魚、蝦、低脂的奶制品等等，另外維生素也要攝入的充足，維生素b、維生素c、維生素e都要攝入，這樣對于胸部維持挺拔的狀態(tài)很有好處。

2、文胸要選擇適合自己的

胸部和文胸真是息息相關(guān)，所以想要胸部不下垂不縮小，一定要選擇合適的胸罩，在胸罩的選擇上要注意適合自己的胸型，適合自己的尺碼，不要過于緊，也不要過于寬大，最好能夠在買之前試一下，看適合不適合自己，不要盲買，盲買容易出錯。最好能夠選擇能夠集中并且有鋼圈的胸罩，這樣可以讓胸部的承托做得非常的好，預(yù)防胸部的下垂。

3、做針對胸部的鍛煉

有很多針對胸部的健身的動作可以供大家來選擇，通過一些針對胸部的運動可以使胸部的肌肉受到了刺激，使胸部肌肉的力量得到了增強，還可以使胸部的血液循環(huán)加速，使胸部的營養(yǎng)能夠供給的充足，能夠有效地預(yù)防減肥減胸的情況發(fā)生。

瘦的同時還擁有渾圓挺拔的胸部，這才是眾多女性夢寐以求的身材，希望大家能夠通過努力再加上科學(xué)的方法，達到減肥不減胸的目標。