將軍肚，又稱啤酒肚，是很多中年男性都會存在的一種身體肥胖的情況。它會讓人看起來大腹便便，非常的顯老，并且有將軍肚也會給身體帶來一系列的健康問題，容易產(chǎn)生高血脂、脂肪肝等疾病。將軍肚怎么減比較有效呢？接下來就讓我們一起來了解一下。

將軍肚怎么減比較有效呢？

1、戒掉過量飲酒

男性在社會上本身就存在著比較大的壓力，這種壓力不僅來自于家庭而且來自于事業(yè)。事業(yè)想要順利推進難免要應(yīng)酬，而應(yīng)酬就離不開喝酒。都知道過量飲酒對于身體的危害是非常大的，其實它也會導致男性出現(xiàn)將軍肚，酒的熱量非常的高，一杯酒就能夠抵上幾碗米飯的熱量，所以大量的酒喝下肚，也就是大量的熱量進入到人體內(nèi)長胖是必然的。并且很多人在應(yīng)酬的時候也會吃很多魚、肉，這些食物也會長胖。為了健康的身材，一定要注意酒的攝入。

2、不要久坐

上班族對著電腦一坐就是一天，除了送資料打印資料之外，很難站起來活動。這種生活習慣就會導致腹部脂肪的堆積，導致啤酒肚的產(chǎn)生。并且有些男性因為身材比較胖，就會有懶惰的一種心理，導致他們更是愿意久坐，即使回到家沒有工作，任務(wù)了也會躺在沙發(fā)里看電視或者玩手機。想要減掉將軍肚，一定要改掉久坐的壞習慣，即使工作有久坐的需求，也要盡可能的抽空站起來活動活動。

3、健身必須進行

現(xiàn)如今因為生活節(jié)奏很快，男性忙于事業(yè)已經(jīng)是非常忙碌了，更別說抽出時間去健身房了，是一種不可能完成的事。但是健身并不一定意味著去健身房，徒手健身也是非常好的健身方式。并且徒手健身不要求場地，動作也較為簡單，隨時隨地都能進行。所以各位男性千萬不要懶惰，也不要找尋忙碌為借口，動起來就是成功的開始。

4、不在外面吃飯

外面餐館里做的飯菜雖然比較的香，但是放了過多的油類和調(diào)味料，對于身體健康是沒有好處的。并且外面餐館做的飯菜熱量會比較高，不知不覺中就會使熱量超標。如果工作中有在外面吃的需要，也要盡量選擇清淡的菜色，不過最好還是帶好自己做好的午餐，上班的時候放進冰箱，午餐的時候放入微波爐，既方便又健康又能夠減脂。

男性雖然不如女性愛美，但是也有一定的審美需求的，將軍肚在任何年齡段的男性身上都是不好看的。以上便是減去將軍肚的幾個方法，希望各位都能夠擁有苗條健康的身材。