很多愛(ài)美的女性因?yàn)殡p下巴很困擾，雖然臉很小，但是一露出雙下巴就拉低了其顏值，除了通過(guò)抽脂減肥之外，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助減掉雙下巴。

如何來(lái)瘦掉雙下巴？

1、指壓運(yùn)動(dòng)

把雙手握成拳頭狀，拇指伸出來(lái)放在肌肉和下頜骨交接的頜骨邊緣的位置，先使用大拇指輕輕的往上頂，5秒鐘之后沿著下頜骨的邊緣從下往上，從左向右各按摩5次左右。通過(guò)對(duì)下巴進(jìn)行指壓能夠疏通經(jīng)絡(luò)，緩解了水腫問(wèn)題，同時(shí)也能夠幫助脂肪的消耗，最終達(dá)到了瘦雙下巴的效果，但是在質(zhì)押運(yùn)動(dòng)前必須把雙手清洗干凈。

2、對(duì)廉泉穴進(jìn)行按壓

廉泉穴在脖子正中線、舌骨上緣凹陷的地方。使用手的大拇指或者使用中指對(duì)此穴位進(jìn)行按壓，一直讓局部有酸脹痛感為止，持續(xù)三分鐘。然后使用中指和食指并攏在一起，從鼻翼兩側(cè)往上前提，一直到眼尾，最后使用雙手背從脖頸處開(kāi)始橫向向外側(cè)進(jìn)行按摩30次。

3、臉部提升運(yùn)動(dòng)

端正做好眼睛看向前方，全身處于放松狀態(tài)，背部和雙腿要伸直，雙手自然放在身體兩側(cè)來(lái)支撐，慢慢的把頭抬起來(lái)一直后仰，然后再慢慢的恢復(fù)正常。盡可能的往后仰，伸展頸部保持10秒鐘左右，再把頭部抬起來(lái)，讓下巴盡最大能力靠近鎖骨，10秒鐘之后放松反反復(fù)復(fù)做10次，這樣能夠讓頸部肌肉得到鍛煉，幫助消除下巴贅肉。

4、對(duì)下巴進(jìn)行按摩

把適量的按摩霜涂抹在下巴部位，用大拇指食指和中指，把雙下巴的脂肪輕輕的向下巴方向進(jìn)行提拉，然后再用另一只手的食指和拇指把脂肪夾起來(lái)，向右側(cè)平行的移動(dòng)，左右兩側(cè)各提拉三次，然后再把4個(gè)手指頭并攏在一起，兩個(gè)手輪流著對(duì)下巴的贅肉往上推。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去能幫助脂肪的消耗及分解，最終減掉雙下巴。

溫馨提示

平時(shí)可以多喝黑咖啡，里面含有大量的咖啡堿，能刺激胃腸道蠕動(dòng)，幫助減肥，同時(shí)也具有利尿和消水腫的功效，這樣每天堅(jiān)持喝兩杯黑咖啡，就能夠消除臉上的浮腫，幫助去除雙下巴。避免暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，多吃新鮮的蔬菜和水果。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。