有很多比較肥胖的人為了讓自己達(dá)到減肥的效果，就采取過度的減肥方式，他們有些會(huì)在嚴(yán)格控制飲食的同時(shí)還讓自己大量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，雖說這樣能夠讓自己的體重快速下降，但是很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在過度減肥后皮膚會(huì)出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，這就讓他他們特別奇怪，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？這種情況能避免嗎？

過度減肥后會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛嗎？

一般來說，如果過度的減肥是會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛的，因?yàn)樵谶^度減肥后皮膚下的脂肪會(huì)跟著過度流失，這個(gè)時(shí)候脂肪大量的流失會(huì)讓皮膚失去彈性，就容易讓松弛下來的皮膚變得比較褶皺不平，松松垮垮。另外有很多人出現(xiàn)肥胖主要是因?yàn)樵谌粘＝?jīng)常攝取高熱量食物又不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，這種生活方式會(huì)讓身體內(nèi)的肌肉含量減少，而很多人在選擇減肥的時(shí)候會(huì)選擇節(jié)食等一些不健康的減肥方式，會(huì)讓自己身體的營養(yǎng)元素跟不上，從而導(dǎo)致肌肉含量大量流失。在后期減肥成功的時(shí)候身體內(nèi)的肌肉含量也就跟著下降，而失去脂肪支撐的皮膚沒有肌肉的有力支撐，也就會(huì)出現(xiàn)松垮。

在減肥的過程中要怎么樣才能夠避免自己皮膚松弛？

一、補(bǔ)充維生素

維生素是身體很重要的一種營養(yǎng)元素，它能夠幫助促進(jìn)皮膚組織的生成，特別是維生素c和維生素e，所以在減肥期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，可以多從一些水果蔬菜中攝取，如果每天攝取的水果蔬菜不足量也可以直接補(bǔ)充維生素片劑。

二、給皮膚做按摩

大多數(shù)人在減肥成功后出現(xiàn)皮膚松弛，主要發(fā)生的部位在腹部、大腿內(nèi)側(cè)、面部、頸部這些地方，所以在減肥期間可以適當(dāng)?shù)慕o這些部位做皮膚按摩，一周進(jìn)行兩次的按摩能夠讓皮膚慢慢的恢復(fù)彈性。

三、補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白是身體皮膚有彈性的主要元素之一，在近些年也有很多宣傳膠原蛋白的廣告，而在減肥的過程中膠原蛋白也會(huì)跟著流失，所以在減肥期間要適當(dāng)補(bǔ)充一些膠原蛋白讓自己皮膚下的膠原蛋白充足，也就能夠防止水分流失，進(jìn)而讓皮膚不會(huì)松松垮垮。

總的來說，在減肥的期間要注意做好一些事項(xiàng)，才能夠避免自己在過度減肥后出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，不過建議大家的是，減肥是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過程，要盡量選擇科學(xué)正確的減肥方法，不要讓自己過度減肥，過度減肥有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致一些其他危害發(fā)生。