擁有一雙大粗腿什么感覺？相信很多腿部肥胖的人都會(huì)有無盡的煩惱，這代表你不能隨心所欲穿短裙穿熱褲，總要把自己腿部遮得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，那么如何瘦腿呢？今天就一起來看看瘦腿的方法吧。

快速減掉大象腿的小妙招

1.踩單車

低成本高效率的踩單車，絕對(duì)是眾多小姐姐們，瘦腿的首選運(yùn)動(dòng)。踩單車可以快速減去腿部的脂肪，讓腿型可以快速修長(zhǎng)筆直，百分百變成人人羨慕的大長(zhǎng)腿。踩單車還能增強(qiáng)人體的肺活量，自然而然，抵抗力也會(huì)上去了，感冒發(fā)燒都會(huì)遠(yuǎn)離你哦。

2.跳繩

跳繩可以說是非常有效的瘦身運(yùn)動(dòng)，不止可以瘦腿，還能快速減掉身體上多余的脂肪，讓你達(dá)到快速瘦身的效果。特別腿粗的小姐姐們，跳繩可以讓你小腿和大腿的肌肉變的更會(huì)結(jié)實(shí)，讓你在穿高跟鞋的時(shí)候，更為性感嫵媚，莫說是男性要多看你兩眼，就是女性，都忍不住要看你呢。

3.按摩

想要瘦腿的小姐姐們，經(jīng)常按摩胸部，也是對(duì)瘦腿起到很大的輔助作用的。按摩腿部，可以讓腿部的血液循環(huán)更為快速，不容易堆積脂肪，還能按出讓人人都羨慕的腿型。這是經(jīng)過健身達(dá)人強(qiáng)烈推薦的瘦腿方法，小姐姐們不妨嘗試一下哦。

4.多站立

平時(shí)剛吃完飯的時(shí)候一定要站立10分鐘再坐，很多懶癌者都是一吃飽飯，立馬就坐著，不然就去睡覺。其實(shí)這樣真的非常不好，不止形成大象腿，還會(huì)造成你有大肚腩哦。而且形成這樣的懶習(xí)慣對(duì)人身體也非常不好，飯后站10分鐘，不止可以瘦腿，還能讓身體倍棒的。

5.不能蹺二郎腿

小編發(fā)現(xiàn)很多腿粗的妹子，都是喜歡翹著二郎腿，像個(gè)老大的姿勢(shì)。其實(shí)這樣不但有損你的形象，還嚴(yán)重的影響到你腿部的線條，大象腿就是這樣造成的。所以盡早改掉蹺二郎腿的習(xí)慣，平時(shí)坐的時(shí)候，坐姿要坐好，這樣給人看起來都舒服，腿部血液循環(huán)了，也可以減掉大象腿哦，從此你也可以擁有小鳥腿。

6.跳健美操

小姐姐們，現(xiàn)在已經(jīng)逐漸流行起，跳健美操瘦腿瘦身了，而且效果還十分的有效。小編的閨蜜就是跳健美操把腿部瘦了下來的，而且腿是瘦的非常勻稱，傳說中的纖纖玉足就是指用健美操瘦下來的腿吧，如果你想擁有一雙纖纖玉足的話，那么趕緊跳起健美操吧。

7.瑜伽

要說到什么對(duì)女性減肥和身體最有好處的，特別是瘦腿最有效的方法，那就是瑜伽。你看到眾多女明星都擁有讓人羨慕的魔鬼身材，都是靠瑜伽連出來的。所以想瘦腿的小姐姐或者想全身都想瘦的小姐姐們，不妨利用瑜伽纖體瘦身哦。

8.游泳

游泳屬于是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們提高器官功能是非常有好處的。女性多游泳肌膚還會(huì)變得水嫩水嫩的，起到補(bǔ)水潤(rùn)膚的效果。游泳時(shí)，踢腿動(dòng)作，更是起到很大的瘦腿作用，游泳瘦腿效果是非常明顯的，你連續(xù)減持半個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在的腿，和當(dāng)初的大象腿，完全就是兩碼事。

9.泡腳

泡腳不止是對(duì)我們身體有好處，其實(shí)還對(duì)瘦腿起到輔助作用。每天晚上準(zhǔn)備睡覺前用溫水泡腳，一邊泡腳一邊輕柔按摩小腿肌肉，這樣可以幫助肌肉放松，還能促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，讓腿部的肌膚恢復(fù)彈性，還能輕松減去大象腿哦。

10.高抬腿

高抬腿可以瘦腿，可以說是無人不知的事情了。現(xiàn)在很多跳廣場(chǎng)舞的大媽們，也是做著高抬腿動(dòng)作瘦腿的，連比我們年長(zhǎng)的女性都努力減肥，我們根本沒有胖下去的理由了。所以想瘦腿的小姐姐們，讓我們一起做高抬腿瘦腿吧。