很多人都會(huì)通過(guò)各種各樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)讓自己的身材變得更完美，慢跑就是一種比較常用的有氧運(yùn)動(dòng)。不少人用這種方法來(lái)保持體型，慢跑對(duì)人的身體好處非常的多，不過(guò)也是要掌握正確動(dòng)作。另外，很多人群也不適合慢跑，下面我們來(lái)詳細(xì)的介紹一下。

尿酸高能慢跑進(jìn)行減肥嗎？

專家表示尿酸如果偏高的朋友也是可以進(jìn)行慢跑的，另外一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大的有氧運(yùn)動(dòng)都是可以進(jìn)行的，例如散步或者步行以及騎單車、游泳等?？梢员M量避免一些球類的運(yùn)動(dòng)和爬山以及跳躍性運(yùn)動(dòng)量比較強(qiáng)的項(xiàng)目，這些運(yùn)動(dòng)量比較強(qiáng)的項(xiàng)目很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，也容易造成結(jié)締組織損傷損傷，關(guān)節(jié)表面尿酸結(jié)晶就會(huì)脫落，導(dǎo)致痛風(fēng)的出現(xiàn)。

尿酸高的癥狀是什么？

1、沒有明顯癥狀的尿酸高

很多尿酸高的患者并沒有特別明顯的癥狀，也沒有出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者是腎結(jié)石的癥狀，只不過(guò)在抽血進(jìn)行檢查的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)尿酸的濃度比較高。這個(gè)時(shí)期除非做一些特殊的化驗(yàn)，一般是不容易被察覺到的，這屬于沒有癥狀的尿酸。一般來(lái)說(shuō)，血尿酸的水平越高，出現(xiàn)高尿酸的危險(xiǎn)性也就相對(duì)比較大。

2、急性高尿酸性的關(guān)節(jié)炎

尿酸高性關(guān)節(jié)炎在任何一個(gè)季節(jié)都可以發(fā)病，在在秋季出現(xiàn)的幾率更大，患者的關(guān)節(jié)處會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，暴飲暴食或者經(jīng)常加班熬夜、過(guò)度勞累、關(guān)節(jié)受涼、某些藥物的刺激或者是一些外科手術(shù)感染，都可以導(dǎo)致急性高尿酸性的關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，這些因素可以使已經(jīng)飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀的結(jié)晶，沉積在我們的關(guān)節(jié)里面，形成結(jié)晶體。

3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎一般波及的部位是大拇指的關(guān)節(jié)或者膝蓋的關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期有痛風(fēng)的朋友一般很容易出現(xiàn)在手指關(guān)節(jié)，甚至?xí)霈F(xiàn)在耳軟骨部分。在急性期可以看到發(fā)病的部位會(huì)出現(xiàn)比較明顯的紅腫情況，還會(huì)伴隨劇烈疼痛的癥狀。一般的情況下晚上夜間發(fā)作，可以使患者在睡夢(mèng)中驚醒，發(fā)病的初期一般多見于腿部。

另外，對(duì)于尿酸高的患者朋友一定要注意飲食方面以清淡為主，不要吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟或者一些火鍋，也盡量少喝啤酒或者豆類的食物，可以多吃一些降尿酸的食物，比如薏米或者茄子等。