懷孕十個月讓女性充滿幸福感，也讓女性的體重直線上升。很多女性在生孩子后第一件事就是想要減肥，而由于生育后的身體太過虛弱，所以需要休息恢復(fù)得當后才能進行減肥事項，那有女性就在問做月子期間能減肥嗎？一般在產(chǎn)后什么時候可以進行減肥？今天我們就一起來了解下吧。

坐月子期間可以減肥嗎？

女性在生產(chǎn)后由于身體處于最虛弱的狀態(tài)，這時候需要充分的休息和恢復(fù)，而且在做月子期間要照顧孩子和喂孩子母乳，也需要很大的精力以及消耗掉大量的能量，所以在坐月子期間是不可以用任何形式以及方法來減肥的，如果強行減肥，是會很嚴重的傷害到身體，嚴重會傷害到子宮，讓子宮不能完全恢復(fù)。不過也要注意的是，在月子期間不能食用太多高脂肪和高熱量的食物，避免讓體重再次增加，這無疑是在給日后的減肥提高難度，讓減肥的效果變慢。

產(chǎn)后什么可以進行減肥？

一、產(chǎn)后6周可以開始減肥。在坐完月子后，不要太過心急就想要馬上進行減肥，因為一個月的時間并不能讓身體完全的恢復(fù)，所以需要繼續(xù)休養(yǎng)到產(chǎn)后6周，才能夠根據(jù)自身的身體情況來定制減肥計劃。不過這是需要在身體完全恢復(fù)的情況下以及不需要喂養(yǎng)母乳的前提，才能夠進行減肥計劃。這個階段可以每天開始小運動的進行，并且降低脂肪的攝入，科學(xué)的搭配飲食。

二、產(chǎn)后2個月可以適當提高運動。當生產(chǎn)后2個月后身體會漸漸恢復(fù)到生育前，這時候就就可以使大衣的加大運動量，并且控制飲食，改善飲食的結(jié)構(gòu)。不過對于需要喂養(yǎng)母乳的女性就要根據(jù)身體情況而決定，在保持足夠的營養(yǎng)下在進行減肥，只要在平時攝入足夠的能量后不要攝入過多的高熱量食物也是可以的。

溫馨提示

產(chǎn)后減肥也要根據(jù)自身的情況來決定的，有的女性在生育后的身體恢復(fù)比較慢，所以不能太過心急，如果在身體沒有恢復(fù)的情況下就進行減肥，對身體是會帶來不可挽回的傷害的。而且如果是需要母乳喂養(yǎng)的女性，就要保證每天攝入的營養(yǎng)能夠供應(yīng)孩子外在進行飲食控制，并且配合運動，千萬不能盲目的斷掉飲食，以及盲目的進行運動。