美腿是每個(gè)女生都?jí)裘乱郧蟮模敲丛趺礃硬拍苡行劳饶?？?tīng)說(shuō)九十度倒立腿部很有效？那么他究竟有什么神奇功效呢？下面我們就一起來(lái)看看吧。

倒立腿部究竟有什么功效？

緩解腿部疲勞

如果你感覺(jué)腿部非常疲勞，那么在家里嘗試一下腿靠墻90度吧！僅僅只是把腿靠在墻上，就能為你緩解腿部疲勞，還能放松臀部哦！

舒緩神經(jīng)

做腿向上靠的動(dòng)作，能放松身體，還能刺激和放松消化神經(jīng)。在這樣的狀態(tài)下，疲勞能消失得無(wú)影無(wú)蹤，堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身體狀態(tài)明顯變好了~這樣的運(yùn)動(dòng)還能讓你放松心情，使得注意力全都專注于呼吸呼吸上，心智也會(huì)變得更加平靜。

有倒立的好處

腿靠墻90度這樣的體位有著倒立的好處，能促進(jìn)血液循環(huán)讓血壓正常，這樣的運(yùn)動(dòng)不需要很多力氣就能進(jìn)行，還能讓你在運(yùn)動(dòng)時(shí)能得到放松和休息。

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長(zhǎng)時(shí)間坐著的上班一族，低血壓的朋友們，這個(gè)腿靠墻90度的體位非常適合你。倒立的雙腿能促進(jìn)血液流動(dòng)，腿部的水腫和不適都能得到緩解哦！

tip：記得晚上睡前可以試著來(lái)一組哦，身子靠墻然后倒立腿部，記得腿要打直。大概十五到二十分鐘左右就OK啦，剛開(kāi)始的幾天會(huì)有酸脹感，最重要的還是要堅(jiān)持哦。