不知道大家有沒有這樣的生活經(jīng)驗，在洗澡的時候，即便只是簡簡單單的沖洗一下，也會感到非常的疲憊。這是由于我們在洗澡的時候，不但會消耗大量的熱量，還會使身體蒸發(fā)很大一部分水分，這就可以有效的幫助我們瘦身減肥。如果能夠以合理的順序沖洗自己的身體，也可以起到瘦身減肥的效果，下面我們就來了解一下。

洗澡減肥法是怎樣進行的？

1、瘦臉

在洗澡的時候，我們可以手持花灑，按照一定的順序沖洗我們的面部，可以起到按摩的作用。這樣可以幫助我們促進面部的血液循環(huán)，排出積聚的毒素，還可以幫助我們使面部的細(xì)胞變得更加有活力，可以幫助我們有效的瘦臉。在沖洗的時候，我們可以兵分三路，首先從下巴沖洗到耳后的穴位。這個時候要小心不要把水充入到自己的耳朵里，否則可能會導(dǎo)致而耳內(nèi)感染，引起發(fā)炎的現(xiàn)象。然后我們可以從鼻翼沖洗到太陽穴，最后從額頭的中間部位分為兩次，依次沖洗至左右太陽穴就可以了。

2、脖子

如果我們的脖子上積聚過多的肥肉，不但會影響到我們的顏值，還會對我們的頸椎產(chǎn)生不良的影響，使我們經(jīng)常會出現(xiàn)落枕，肩膀酸痛的情況，甚至還可能會使我們引發(fā)頭痛的現(xiàn)象。在洗澡的時候，如果我們能用花灑沖洗自己的脖子兩側(cè)，就可以有效的活躍淋巴結(jié)。這樣可以提高自己身體排出毒素，抵抗細(xì)菌的能力，也可以起到瘦身減肥的效果。洗澡的時候，我們可以手持花灑，從上到下分，別沖洗脖子的左右兩側(cè)，以及脖子的前后兩側(cè)就可以了。在沖水的時候要注意水溫，不能過冷也不能過熱，否則的話可能會引起血壓驟升。

3、肩部

夏天馬上就要到了，相信很多女孩子都會喜歡穿露肩裝，或是喜歡穿吊帶上衣。穿這些衣服的時候，我們都會將自己的肩部暴露在外面。如果我們的肩部比較肥胖，穿這些衣服不但體現(xiàn)不了氣質(zhì)，而且還會影響到我們整體的形象。在洗澡的時候，用花灑沖洗自己的肩部，也可以起到瘦身減肥的效果。我們可以手持花灑，以螺旋的動作分別沖洗左右肩膀，可以起到瘦肩膀的作用。

溫馨提示

洗一個溫暖的熱水澡之后，我們身上的肌膚會變得非?；钴S，毛孔也會打開。這個時候，如果我們能夠選擇一些合適的精油，按摩自己的肌膚，不但可以使自己的肌膚變得更加細(xì)膩，還可以加快皮膚的燃脂速度，可以起到瘦身減肥的效果。