如果說我們采用一般的減肥方法，每個月大概可以減掉兩公斤左右的重量。我們可以自己算一下，如果想減到標(biāo)準(zhǔn)要多長時間呢。對于很多人來說，可能要奮斗2-3年。在這么長時間內(nèi)，我們必須要堅持運動，控制飲食，相信很多人都接受不了。下面我們就介紹幾種可以幫助我們快速變瘦的方法。

有哪些減肥速度極快的方法呢？

1、黃瓜雞蛋法

這種減肥方法要求我們用黃瓜和雞蛋代替三餐，如果我們能夠堅持七天，任何類型的肥胖，都可以成功的瘦下來。這種減肥方法的原理在于：黃瓜中含有非常豐富的膠質(zhì)，可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝，還可以幫助我們清熱利尿，防止便秘。因此，使用黃瓜雞蛋法減肥，不但可以幫助我們減少更多的熱量，還可以讓我們正常的排便。黃瓜中含有的丙醇二酸，可以幫助我們抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，而雞蛋可以給我們補充更加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，維持我們的生命體征。不過這種減肥方法不但會在減肥過程中產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的饑餓感，對碳水化合物的強(qiáng)烈渴望，還會使我們產(chǎn)生營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，我們一定要適當(dāng)?shù)氖褂谩?/p>

2、過午不食法

過戶不食原本是我國古代苦修士對自己的一種嚴(yán)格要求，這種方法也被現(xiàn)代人運用到減肥當(dāng)中。很多人會選擇過午不食的減肥方法，他們要求自己在超過下午3點之后不吃任何東西。只要能夠在其他的時候保持正常的飲食，一周可以瘦到幾公斤。這種方法有哪些減肥原理呢？首先，過午不食可以保證我們減少熱量的攝入。其次，晚上休息的時候，我們消耗的熱量非常少，如果攝入了過多的熱量，會使我們直接變成脂肪囤積起來，過午不食就可以避免我們攝入的食物變成脂肪。使用這種方式減肥，一定要注意早餐和午餐一定要吃飽吃好，一定要使自己攝入充足的營養(yǎng)，否則可能會傷害自己的身體。

3、蘋果牛奶減肥法

蘋果牛奶減肥法是一個減肥周期非常短，見效非?？斓臏p肥方式。我們可以選擇在每天用蘋果和牛奶徹底的代替三餐，堅持三天可以起到非常優(yōu)秀的減肥效果，在短期內(nèi)就會使我們的身體快速瘦下來。這種方法的減肥原理在于：蘋果可以幫助我們收縮胃，使我們控制好自己的食欲，不產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的饑餓感。而牛奶可以給我們補充非常充足的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，使我們的減肥期間不會缺乏營養(yǎng)。選擇這種減肥方式，除了可以幫助我們快速減肥以外，還不會在減肥期間挨餓。不過，這種減肥方式很容易就會反彈回來，大家一定要多加小心。

溫馨提示

以上這些減肥方式可以迅速的幫助我們甩掉大量體重，短期的使用對我們的身體不會產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響，不過絕對不能長期依賴。