臉是我們給別人的第一印象，很多人體重雖然不是很重，身材也不是很胖，可是臉部卻顯得稍微有些大，甚至還有一些嬰兒肥。通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，我們可以將身體中的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓刮覀兊木植孔兪?，可是臉部的肌肉是無(wú)法進(jìn)行大量的力量訓(xùn)練的。下面我們就來(lái)介紹一些通過(guò)飲食瘦臉的方式。

哪些飲料可以幫助我們瘦臉呢？

1、鮮榨葡萄柚汁

做法：我們將葡萄柚剝皮切成小塊，然后將它放入到榨汁機(jī)中榨汁。榨汁的同時(shí)，可以放入適量的蜂蜜蘇打水，還可以根據(jù)個(gè)人口味加入檸檬片和冰塊。這樣制作而成的鮮榨葡萄柚汁，是一種雪泥一樣的狀態(tài)，口感非常的優(yōu)秀，而且味道非常的好吃。

功效：葡萄柚中含有非常低的熱量，而且還有豐富的生物酸，可以幫助我們刺激腸胃分泌更多的胃液，幫助我們促進(jìn)人體消化，排出體內(nèi)多余的雜質(zhì)。此外，這種飲料還可以幫助我們補(bǔ)充非常豐富的維生素c，不但可以幫助我們提高抵抗力，還可以幫助我們起到瘦臉的效果。

2、木瓜牛奶汁

做法：取部分新鮮的木瓜削去皮，去核切成小塊，加入鮮牛奶倒入榨汁機(jī)?？梢愿鶕?jù)個(gè)人的口味加入適量的蜂蜜或者冰塊，徹底打碎后就可以食用了。

功效：木瓜對(duì)我的身體有非常多的好處，不但可以給我們補(bǔ)充充分的激素，還可以幫助我們瘦身瘦臉。經(jīng)常食用木瓜可以幫助我們補(bǔ)充大量的消化酶和維生素，可以幫助我們分解脂肪，甚至還能幫助我們豐胸。牛奶中富含有非常豐富的鈣質(zhì)，可以幫助我們加快脂肪的燃燒，也可以對(duì)臉部的減肥有促進(jìn)效果。

哪些食譜可以幫助我們瘦臉呢？

芝麻菠菜

做法：首先我們將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，等到葉子變成深綠色后撈出。這樣可以有效的去除菠菜中的草酸，避免草酸在我們的體內(nèi)與鈣凝結(jié)成雜質(zhì)，影響健康。等菠菜適當(dāng)?shù)睦鋮s后，切成十公分左右的長(zhǎng)段，最好可以莖葉分離。澆上一些醬油攪拌均勻后，在上面撒上適量的芝麻。

作用：菠菜中富含非常豐富的鉀元素以及維生素，這些物質(zhì)可以幫助我們快速的瘦臉。經(jīng)常食用菠菜可以幫助我們消除臉部的水腫，還可以幫助我們清理腸胃，排除體內(nèi)多余的廢物。菠菜含有的熱量非常低，怎么吃都不會(huì)使我們發(fā)胖，因此吃了越多的菠菜，我們的臉就會(huì)瘦。

溫馨提示

以上這些食物都可以幫助我們快速的瘦臉，不過(guò)如果我們的體重基數(shù)比較大，單純吃以上食物也無(wú)法起到很好的瘦臉效果。通過(guò)節(jié)食加運(yùn)動(dòng)使自已的體重基數(shù)降低，才是瘦臉的王道。