我們的身體中存在著很多的毒素，有些時(shí)候我們的肥胖并不是因?yàn)槌缘眠^(guò)多，或者運(yùn)動(dòng)過(guò)少，而是這些毒素在作怪。這些毒素在我們的體內(nèi)本身就占了很大的重量與體積，如果我們能將它們排出，可以很快的達(dá)到瘦身減肥的效果。如果我們體內(nèi)沒(méi)有積蓄過(guò)多的毒素，我們的身體狀況也會(huì)更好，基礎(chǔ)代謝會(huì)更加的旺盛，內(nèi)分泌會(huì)更加的協(xié)調(diào)，這樣我們?cè)诓恢挥X(jué)中就能瘦下來(lái)。

香蕉豆?jié){排毒羹應(yīng)該怎樣制作呢？

1、準(zhǔn)備材料

首先，我們要準(zhǔn)備一根香蕉，無(wú)糖的豆?jié){一百毫升。豆?jié){一定要選擇無(wú)糖的，否則會(huì)給我們的身體帶來(lái)大量的熱量。也可以根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好調(diào)整分量，喜歡口味比較清淡的朋友，可以適當(dāng)?shù)脑黾?0-100毫升的豆?jié){，不過(guò)總體不可以超過(guò)200毫升，否則的話也會(huì)使我們攝入的熱量過(guò)多。豆?jié){如果沒(méi)有充分的煮熟是有輕微毒性的，因此，我們一定要將豆?jié){充分的煮熟，冷卻至室溫才可以進(jìn)行下一步制作。

2、處理香蕉

取一根中等大小的香蕉去皮，然后放在杯中，用勺子壓成糊狀。有條件的朋友還可以選擇榨汁機(jī)，這樣可以使香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分充分的進(jìn)入到豆?jié){當(dāng)中。

3、混合均勻

將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌均勻后就可以喝了。有的時(shí)候，如果我們選擇的香蕉碰巧不是那么甜，那么口感會(huì)很不好，這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)點(diǎn)蜂蜜，調(diào)和口感的同時(shí)，有更優(yōu)秀的排毒減肥效果。

香蕉豆?jié){排毒羹怎樣喝才能變瘦呢？

1、代替早餐

香蕉豆?jié){排毒羹可以幫助我們排出體內(nèi)積聚的毒素，以達(dá)到瘦身減肥的目的，可是它本身也是含有一定熱量的。我們把它當(dāng)做零食或者是飲料來(lái)吃，不但起不到瘦身減肥的效果，甚至還會(huì)使我們變胖。我們可以用香蕉豆?jié){排毒羹當(dāng)做早餐，對(duì)于平時(shí)不吃早餐的人來(lái)說(shuō)，不但可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，還可以治療便秘。

2、晚餐前喝一杯

有些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家會(huì)建議我們?cè)诔燥堉昂纫槐?，這樣可以幫助我們暖胃，還可以刺激我們的消化功能。如果我們?cè)谕聿椭翱梢院纫槐憬抖節(jié){排毒羹，可以使我們有更強(qiáng)烈的飽腹感，減少晚餐攝取量。還可以幫助我們，在提供充足營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，排出體內(nèi)積聚的毒素，達(dá)到瘦身減肥的效果。

溫馨提示

香蕉豆?jié){排毒羹很容易被氧化，暴露在空氣中一段時(shí)間后就會(huì)被氧化變成茶色。這個(gè)時(shí)候不但營(yíng)養(yǎng)會(huì)有一定程度的流失，口感也會(huì)改變，因此我們制作之后一定要盡快的食用。