最美人間四月天，四月是一個(gè)非常美麗的季節(jié)。不但食物的種類(lèi)非常豐富，氣候也非常溫和，不會(huì)由于過(guò)于炎熱影響我們的食欲，也不會(huì)由于過(guò)于寒冷使我們懶得出門(mén)。因此，4月是個(gè)長(zhǎng)膘的季節(jié)。這個(gè)時(shí)候我們一定要注意控制住自己的嘴，很多日常我們非常熟悉的食物，其實(shí)都是肥胖的陷阱，其中隱藏著非常高的熱量。

哪些食物中隱藏了很高的熱量呢？

1、水果罐頭

很多人都非常喜歡吃水果罐頭，這是因?yàn)樗揞^不但很甜，而且還省去了清洗、去皮等一系列繁復(fù)的工作?？墒悄阒绬?？這些看似清淡的水果中，富含非常高的熱量。水果罐頭是一種加工的食品，絕大多數(shù)的罐頭都會(huì)用大量的糖水來(lái)浸泡。經(jīng)過(guò)這樣的加工，水果罐頭的維生素會(huì)大量的流失，而熱量就會(huì)大量的增高。即便我們吃的很少量的水果罐頭，也需要做大量的運(yùn)動(dòng)，才能將攝入的熱量消耗下去。

2、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉其實(shí)是一種非常健康的綠色食物，不過(guò)我們?cè)谥谱魇卟松忱臅r(shí)候，很多人會(huì)由于過(guò)于清淡而加入更多的添加劑，例如沙拉醬或者冰淇淋。這樣就使本來(lái)健康的減肥食物，變成了高熱量的垃圾食物。因此，大家在吃蔬菜沙拉的時(shí)候，盡量自己做，這樣才能減少多余醬料的攝入。

3、冰淇淋

天氣越來(lái)越熱，冰激凌也會(huì)越來(lái)越受我們的歡迎。經(jīng)常吃冰淇淋這種食物，不但會(huì)嚴(yán)重的損害腸胃功能，還可以使我們攝入大量的熱量。冰激凌中富含了非常多的奶油和糖，小小一個(gè)冰淇淋的熱量，需要我們的運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

4、薯?xiàng)l

馬鈴薯是一種優(yōu)秀的減肥瘦身食物，可薯?xiàng)l卻是一種垃圾食品。薯?xiàng)l在制作的過(guò)程中，不但要經(jīng)歷油炸，而且還會(huì)添加大量的鹽。再使我們?cè)雠值耐瑫r(shí)，還為我們的腎臟增加很大的壓力，甚至還可能造成下肢水腫，引起腎臟疾病。如果在減肥期間一定要吃薯?xiàng)l，可以自己在家制作，將土豆切成條，放入烤箱中烤制，既可以保留馬鈴薯本身的濃郁香味，還不會(huì)攝入過(guò)多的油脂，是一種很健康的瘦身食品。

溫馨提示

以上這些食物都是我們減肥中的陷阱！從表面上看來(lái)，他們可能是水果蔬菜，甚至是健康的減肥食物，可是他們?cè)诩庸さ臅r(shí)候會(huì)由于根據(jù)加工方式不同，或是添加劑的不同，使原本健康的食物變成垃圾食品。如果我們不小心踏入這些陷阱，會(huì)嚴(yán)重的妨礙我們的減肥進(jìn)度。