很多人都戲謔道：每逢佳節(jié)胖三斤，過(guò)完春節(jié)胖五斤。這樣細(xì)細(xì)算來(lái)，如果每到過(guò)節(jié)我們都可以放縱的大吃大喝一頓的話(huà)，一年豈不是要胖三四十斤？千萬(wàn)不要以為這是玩笑話(huà)，如果在生活中不加以節(jié)制，一年使自己胖上一大圈是很輕松的，更有一些新婚燕爾的小情侶，一兩年就胖了三五十斤。雖然我們都知道肥胖對(duì)我們的身體有很多壞處，可是有很多人實(shí)在無(wú)法空出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有毅力來(lái)節(jié)食減肥，盲目的服用各種減肥藥，不但導(dǎo)致我們身體的代謝紊亂，甚至可能引起各種腸胃疾病。其實(shí)在日常生活中有很多常見(jiàn)的食物都可以幫助我們刮油去脂，幫助我們恢復(fù)健康。

哪些食物可以幫助我們刮油呢？

1、檸檬荷葉茶

中醫(yī)上認(rèn)為，荷葉出淤泥而不染，淤泥為陰，那么荷葉就是至陰生之至陽(yáng)，有很好的補(bǔ)氣去濕效果。檸檬中富含大量的維生素c，這些維生素可以幫助我們提高免疫力，增強(qiáng)我們的身體活力，提高我們的代謝。

2、苦瓜

苦瓜中有種很獨(dú)特的成分可以幫助我們分解體內(nèi)多余的脂肪，那就是高能清脂素。雖然苦瓜的口感不佳，但是我們可以在日常料理中加入一點(diǎn)點(diǎn)苦瓜，堅(jiān)持服用也可以起到很好的減脂效果。

3、魔芋

這是一種非常少見(jiàn)的，真正意義上的零卡路里食物，而且它的飽腹感還非常強(qiáng)。經(jīng)常食用可以起到降血脂，降血糖，減肥通便的效果。不過(guò)通過(guò)節(jié)食減肥的人，不建議攝入太多的魔芋，因?yàn)槟в笤谂懦鲶w外時(shí)需要帶走一部分油脂，減肥的人體內(nèi)攝入的油脂過(guò)少，很容易造成便秘。

4小米

如果想要瘦身，那必須要嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入，可是如果我們攝入的碳水化合物過(guò)少，很容易引起我們的情緒變化，使我們暴躁易怒，降低幸福感。這時(shí)我們不妨食用些小米。小米的熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于同質(zhì)量的大米，而且非常容易消化，可以祛濕排毒，強(qiáng)健脾胃，適當(dāng)服用不但不會(huì)發(fā)胖，還可以幫助我們補(bǔ)充維生素。

溫馨提示

雖然這些食物都有很好的刮油作用，但是一定要注意兩點(diǎn)：第一，適可而止，即便是水果蔬菜吃得太多，里面含有的大量的糖分也可以導(dǎo)致我們發(fā)胖。第二，根據(jù)自身的狀況來(lái)選擇，例如苦瓜就屬于寒性，脾胃虛弱的人就不應(yīng)該多吃。最后希望大家都可以成功的刮去體內(nèi)多余的油脂，恢復(fù)美麗和健康。