冬天過去了，正是轉(zhuǎn)季的時間段，冬季殘余在體內(nèi)的濕氣我們必須得排出來，這樣子我們的身體濕氣才不會太重。而且在中醫(yī)看來，濕氣郁結(jié)在體內(nèi)也容易造成肥胖問題，因此想要減肥，祛濕也是非常重要的一環(huán)。說起祛濕，大家都會想到祛濕的食物，那么，祛濕要吃什么食物呢？下面小編為大家介紹七大祛濕食物吧。

白扁豆

白扁豆具有補(bǔ)脾、除濕的效果，我們可以用高壓鍋煮，因為它不是很容易熟。也可以提前浸泡一下。如果體內(nèi)濕氣太重，我們可以多吃些白扁豆，也可以做成粥喝，這樣子更加容易消化吸收，也很方便。

紅豆

我們都知道紅豆能夠美容養(yǎng)顏，也還有祛濕的功效呢。平時的時候可以用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆，這樣子祛濕更加有效。紅豆還可以制作成其他方式來食用，比如點心，口感是很不錯的。

苦瓜

苦瓜有著清熱解毒、祛濕止癢的功效。雖然苦瓜有點苦，但是苦瓜的功效很大。不僅能夠祛濕，而且還可以治療皮膚問題?？喙线€是很好的保健食品。因為苦瓜中含有豐富的維生素C，起到保護(hù)心臟的作用。

燕麥

燕麥的排毒功效還是很大的，燕麥能夠滑腸通便、通便排毒、促進(jìn)腸胃蠕動。每天早上吃燕麥?zhǔn)呛懿诲e的，也可以主城燕麥粥來喝，可以加入其他材料，比如蘋果、葡萄干，這樣子既營養(yǎng)又能排毒。

糙米

糙米富含纖維，具有吸水、吸脂的作用，它能夠幫助我們滑腸通便，有利于排毒。糙米中含有豐富的微量元素，這些元素對糖耐量受損的人有很有幫助。同時，糙米具有分解農(nóng)藥等物質(zhì)的功效，可以預(yù)防體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，有防癌的作用。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種具有補(bǔ)脾益氣、有助消化的食品，如果我們體內(nèi)濕氣重，我們可以多吃些胡蘿卜來祛濕。同時，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，能夠改善便秘，我們也可以喝胡蘿卜汁，再加上蜂蜜，都具有清熱解毒得作用。

冬瓜

很多人都知道冬瓜是我們?nèi)粘Ｊ秤玫囊环N蔬菜，卻不知道冬瓜的功效。冬瓜具有很好的祛濕作用，冬瓜皮、冬瓜子也有很大的作用。冬瓜皮能清熱解毒，祛濕。平時我們可以煮冬瓜湯喝，對我們身體有很大的祛濕效果。