肯德基、必勝客、麥當(dāng)勞……一系列的快餐食品正在不斷侵占著我們的市場(chǎng)，同時(shí)也像一塊巨大的磁石在吸引著人們消費(fèi)，然而這些我們青少年奉之為美味的東西其實(shí)都是垃圾食品，吃了對(duì)我們的身體都是很不好的。而且，我們現(xiàn)今社會(huì)肥胖人士之所以越來(lái)越多也與這個(gè)快餐文化的興盛有著密不可分的聯(lián)系，那么垃圾食品對(duì)我們到底有什么危害呢？

在這個(gè)追求速度的時(shí)代，快餐是一個(gè)很重要的存在，有了快餐，人們就可以在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充能量，節(jié)省大量的時(shí)間參與到工作中去，同時(shí)也正因如此，快餐中往往都有著很高的熱量。人們?cè)诤芏痰臅r(shí)間內(nèi)就攝入高熱量的食物進(jìn)入體內(nèi)，身體不能夠很好的吸收，這些熱量就很容易在體內(nèi)堆積，久而久之就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，然后人們的體型就開(kāi)始膨脹了。并且，這些高熱量的食品口味都比較大眾化，擁有廣泛的受眾人群，而且人們也很愛(ài)吃這個(gè)，很多人甚至把快餐當(dāng)成了主食，長(zhǎng)此以往怎叫人不胖呢。所以，正處于減肥期的人很多的東西都要盡量不吃，現(xiàn)在讓我們具體看看減肥期間到底有哪些東西不能吃呢？

在減肥期間最忌諱的就是吃那些高糖高油脂的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)大大增加人體內(nèi)脂肪堆積的可能性。首先，對(duì)于那些女孩子尤其是一些吃貨女孩子們來(lái)說(shuō)，冰淇淋一定都是她們非常喜歡的小零食，但是可不要被它可愛(ài)美麗的外表給迷惑了，因?yàn)楸苛苤型己写罅康闹荆防锸值母?，吃了都是特別容易發(fā)胖的。

還有一大忌諱就是巧克力，巧克力也是很多人都十分喜歡的小零食，尤其是像朱古力那種巧克力吃起來(lái)還甜甜的非常吸引人，但是巧克力都含有非常高的熱量，脂肪含量也很高，處于減肥期的人吃巧克力的話就很容易繼續(xù)發(fā)胖了。

還有像牛肉、肥的豬肉等這些油脂含量很高的肉類對(duì)于這些正處于減肥期的人來(lái)說(shuō)都是不利的，到時(shí)像雞胸肉這些東西就可以，因?yàn)樗鼪](méi)有什么油脂的東西，對(duì)于正處于減肥期的人來(lái)說(shuō)，既得到了營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充又填飽了肚子，還不會(huì)長(zhǎng)肉呢。

減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)需要堅(jiān)持的過(guò)程，所以對(duì)于處于減肥期的人來(lái)說(shuō)，飲食方面自己一定要控制好。