蘋果是我們常吃的水果之一，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”，由此可見蘋果對我們身體的重要性，但關于蘋果對減肥的作用，你又了解多少呢？今天小編就為大家介紹一下蘋果對減肥的四種作用。

食物攝取量減少，腸胃等消化器官得以休養(yǎng)

節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復本來的機能，當以保持健康減肥并且正常操作。帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質（約3克），就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發(fā)生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。

蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液

它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以將體內多余水分排出。

使人體攝入的熱量減少

部分需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。蘋果減肥見到效果后，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好。—般情況下，每1-2個月后進行—次減肥，就可以維持已獲得的效果。

蘋果內含有對人體消化舒暢的物質

蘋果之所以可以減肥，最大的功勞就是它是低熱量食物，而且蘋果富含了維生素，可以調節(jié)我們的身體機能。除此之外，蘋果內含大量的果膠，可以控制我們的食欲，讓你的體重可以瘦下來。蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素和磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿卜素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養(yǎng)神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。對消化不良。氣壅不通癥，榨汁服用，順氣消食。蘋果還含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。