看著街上人來(lái)人往的美女們，時(shí)尚的打扮、苗條身材，總能讓她們成為亮麗的風(fēng)景線，許多身材肥胖的女生看著這些又瘦顏值又高的美女們，則時(shí)常是捶胸頓足，哀嘆道：“美女那么多，不多我一個(gè)！瘦子何其多，唯獨(dú)沒(méi)有我！“說(shuō)了這么多，其實(shí)都是無(wú)用功，不如趕緊行動(dòng)起來(lái)，開(kāi)始減肥吧！接下來(lái)，小編就為大家支幾個(gè)小招：

1、熱效應(yīng)減肥法

過(guò)胖的人總會(huì)比較重視控制攝入食物的熱量，如果合理控制脂肪的攝入，不必少吃就能達(dá)到減肥目的。

這種方法旨在減弱“熱效應(yīng)”，故在減少脂肪攝入量的同時(shí)，必須補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以滿足身體的需要。由于含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實(shí)行此法時(shí)會(huì)使人乏味易餓，但堅(jiān)持下去就會(huì)逐漸適應(yīng)。

2、吹氣球減肥法

你只需花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)錢買氣球，然后，每天吹10個(gè)。所以，若你懶得吃瘦身餐，懶得每天做些麻煩的減肥運(yùn)動(dòng)，這招兒剛好適合你，你還可以把吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。

3、喝醋減肥法

在采用喝醋減肥法的時(shí)候一定注意不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例進(jìn)行混合，這個(gè)方法除了控制體重外還可以治便秘。

4、嬰兒食品減肥法

你一定會(huì)懷疑嬰兒食品的減肥功效，但事實(shí)上嬰兒食品無(wú)鹽、無(wú)糖分，所以吃起來(lái)會(huì)是什么味道不言自明了吧，若你想吃東西時(shí)，拿罐嬰兒食品保證你食欲全無(wú)。

5、消化餅減肥法

基本上3塊消化餅的熱量是100大卡，建議你不妨早上吃2塊全麥吐司及1份水果，中午吃3塊餅干加1瓶牛奶或優(yōu)酪乳，晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如豆腐。

因?yàn)橥砩显谒邥r(shí)剛好是身體在修補(bǔ)體內(nèi)組織，會(huì)充分利用到蛋白質(zhì)，所以你不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

6、稀飯減肥法

這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，不會(huì)令你吃下太多的淀粉質(zhì)，但喝稀粥卻可以令你有飽足感。你還可以用一些蔬菜和豆腐作為配餐，同時(shí)豆類食品也可以用來(lái)防治乳癌。

以上6大小妙招，大家可以學(xué)習(xí)起來(lái)，輕松減肥。同時(shí)，采用一些健康減肥藥助自己輕松減肥也是不錯(cuò)的，舒爾佳就是您健康減肥的最佳選擇。舒爾佳主要通過(guò)抑制脂肪吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，由于外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來(lái)提供能量，從而減輕體重，所以舒爾佳不僅阻止身體進(jìn)一步變胖，也會(huì)減少體內(nèi)脂肪。且舒爾佳符合WHO“不節(jié)食、不腹瀉、不乏力”健康減肥三要素。適用人群廣泛，需要減肥的愛(ài)美女性、商務(wù)人士、中老年、青少年（12-16歲）只需餐時(shí)或餐后1小時(shí)內(nèi)1次口服1粒（120mg），每天服用不超過(guò)3次，即可。

家庭醫(yī)生在線（www.10646m2m.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238