據(jù)央視網(wǎng)報(bào)道，2月17日上午，天津西站派出所民警溫勇在進(jìn)站口開展查緝工作時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名年輕女子形跡可疑，神色異常，盤問后才知道該女子名叫許某為吸毒人員，在對(duì)其進(jìn)行尿樣毒品檢測時(shí)，檢驗(yàn)結(jié)果為陽性，民警立即對(duì)其進(jìn)行控制。許某稱，聽說吸毒可以減肥，遂心動(dòng)而吸毒。

愛美之心人人有之，很多人為了變美而減肥，如今，減肥的方法也變得多種多樣。但是吸毒減肥真是讓人匪夷所思。據(jù)了解，吸毒可能會(huì)抑制食欲，但這并不是減肥的良法，反而會(huì)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)造成永久性的傷害。

其實(shí)，減肥并不需要走極端的方式，只要方法正確，堅(jiān)定自己減肥的新年，減肥就會(huì)變得很簡單。那么，減肥應(yīng)該怎么做呢？

大步走法

下班之后不知道大家都是如何回家的呢？一路坐車到門口？這樣是不行的！一定要空出時(shí)間來走一段時(shí)間。比如提前一站下車，然后走路回家，步子要大，速度要快，這樣可以鍛煉下半身，讓大腿內(nèi)側(cè)和腰部的肌肉得到鍛煉，同時(shí)還能提臀。

每天十五分鐘的運(yùn)動(dòng)

十五分鐘在很多人看來沒什么效果，既沒有出汗，也沒累到極限，但是卻依然被認(rèn)為是最快最有效的減肥方法，為什么呢？這是因?yàn)閳?jiān)持也能積少成多。每天十五分鐘看似不起眼，但是長期堅(jiān)持下來也是一個(gè)很大的量，即使不明顯，但是減肥依然在進(jìn)行中。

控制吃飯速度

不同的人吃飯速度有快有慢，而緩慢的吃飯速度相較于快速者來說，體型更加纖瘦，通過控制個(gè)人吃飯速度，能起到減肥的效果。這是因?yàn)楫?dāng)食物進(jìn)入人體后，血糖會(huì)升高，當(dāng)其水準(zhǔn)達(dá)到一個(gè)高度后，大腦會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的訊號(hào)。當(dāng)一個(gè)人吃飯速度太快了，當(dāng)大腦發(fā)出指令時(shí)，已經(jīng)進(jìn)食很多了。

少食高糖分零食

日常生活中，多吃新鮮蔬菜水果是最好的選擇。對(duì)于喜歡吃甜食的MM來說，一定要管好自己的嘴，尤其是糖分高熱量高的零食，特別是嘴饞愛吃甜食的MM了，想減肥就要管住自己的嘴巴，少吃些高糖分高熱量的零食哦。酒精類的飲品也是不要碰的，那是減肥的罪惡。

比如：爆米花（100g/459卡）、巧克力（100g/550卡）、薯片（100g/555卡）、洋芋片（一盒/1047卡）、葵花籽（52克\616卡 ）等。

游泳減肥

游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量很多。這是因?yàn)樗械膫鳠嵝允强諝獾?8倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時(shí)所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時(shí)，人體靠水的浮力托起，手足并用，全身的關(guān)節(jié)、肌肉均勻地協(xié)調(diào)起來，人的各個(gè)部位都得到舒展，從而使形體變得更勻稱。

慢跑減肥法

簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。