時(shí)下，擁有一張小臉是眾多女性追求的目標(biāo)，但想要變成小臉美女，可是還是有很多人吐槽自己的大餅?zāi)?，面?duì)這種情況，我們應(yīng)該怎么做呢？首先你得知道臉部肥胖的原因和類型才能對(duì)癥下藥，下面跟著小編一起來探討吧。

胖臉的四大因素

脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

水腫：面部浮腫多發(fā)時(shí)期是月經(jīng)來潮前的2天。在此期間，體內(nèi)雌性激素異常的高，淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。當(dāng)然，如果你平日疏于飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時(shí)都將困擾你。

胖臉的四大類型

咬肌肥大型

咬肌肥大經(jīng)常與多食堅(jiān)果、魷魚絲、口香糖等堅(jiān)硬、難嚼的食物有關(guān)。頻繁的用力咀嚼有利于咬肌肥大。因此要盡量避免或少食硬韌的食物，讓面部線條柔和一些。注射A型肉毒桿菌毒素可以有效地治療咬肌肥大。肉毒桿菌毒素注射是通過阻斷神經(jīng)與肌肉的神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)，從而減少肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)。這種長(zhǎng)時(shí)間的肌肉麻痹會(huì)使原本發(fā)達(dá)的肌肉縮小，從而達(dá)到了瘦臉之功效。但注射瘦臉的效果不是永久的，通常于注射1周后顯效，最佳效果可維持3—6個(gè)月。所以要保持狀態(tài)，需要間隔一段時(shí)間，反復(fù)注射。

嬰兒肥型

嬰兒肥，準(zhǔn)確的說是頰脂墊肥大。頰脂墊是面頰部雙側(cè)軟組織間隙內(nèi)的一團(tuán)象雞蛋黃樣的脂肪組織。是嬰幼兒在吸奶時(shí)保持面部不塌陷的關(guān)鍵組織，因此孩童的臉看起來圓嘟嘟的。隨著年齡的增加，頰脂墊會(huì)逐漸變小。取出頰脂墊無疑會(huì)使臉變瘦。要取出頰脂墊，需要在口內(nèi)頰黏膜上做個(gè)約1.0cm的小切口，去除的脂肪量要適當(dāng)。對(duì)于面頰部整體肥胖的人，單純?nèi)コa脂墊可能會(huì)使臨近組織，尤其是口角處肥胖更加凸顯，給人以面部松垂的感覺，需要行面部吸脂術(shù)才能使面型協(xié)調(diào)。

脂肪肥厚型

腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結(jié)實(shí)，臉型線廓不分明，那或許就是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。針對(duì)面部皮下脂肪較厚的人群，面部吸脂是最有效的方法。吸脂術(shù)是利用負(fù)壓吸脂設(shè)備，將皮下脂肪吸出，以達(dá)到瘦臉的目的。吸脂術(shù)后會(huì)有暫時(shí)性的腫脹，要待面部腫脹消退，瘦臉效果才會(huì)逐漸呈現(xiàn)。通常在術(shù)后3個(gè)月形態(tài)基本穩(wěn)定。吸脂是一項(xiàng)廣泛開展的手術(shù)，但卻屬于較難的手術(shù)，操作不慎或經(jīng)驗(yàn)不足，很容易導(dǎo)致吸脂部位皮膚壞死、表面不平整、雙側(cè)不對(duì)稱等問題。

大骨架型

臉部骨架大，主要體現(xiàn)為下頜角的肥大。這種臉大，其實(shí)和脂肪、肌肉都沒有關(guān)系，僅僅是骨骼輪廓所表現(xiàn)出的。下頜角整形，是通過切除下頜角處的部分骨質(zhì)，以達(dá)到瘦臉的目的。該手術(shù)適合于下頜骨大、下頜角外翻者。手術(shù)往往與部分咬肌切除同時(shí)進(jìn)行，以使良性咬肌肥大亦得到改善。截骨手術(shù)有一定出血量，如果手術(shù)中大血管破裂，則可導(dǎo)致大出血。也有可能會(huì)引起面部神經(jīng)的損傷，出現(xiàn)口角歪斜的癥狀。另外還有顴骨降低術(shù)，也有瘦臉的作用，但手術(shù)復(fù)雜，通常不被采用。

一些大眾但是有效的瘦臉法

臉部運(yùn)動(dòng)

很多女生在家沒事就喜歡看著電視吃零食，想瘦臉的話就要改掉這個(gè)習(xí)慣，可以在看電視的時(shí)候，拿一個(gè)空的礦泉水瓶子，對(duì)著它一呼一吸，這樣可以讓臉頰的肌肉得到運(yùn)動(dòng)，對(duì)瘦臉很有幫助。如果不看電視的時(shí)候就對(duì)著鏡子來做瘦臉運(yùn)動(dòng)，對(duì)著鏡子大聲的喊“啊”、“一”、“嗚”等音符，或者是吐舌頭并保持下頜靜止幾秒鐘，這樣都可以有效瘦臉。

口腔推拿

口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以軟化。嘴巴張大，然后右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，將拇指按在口腔內(nèi)側(cè)，其他兩個(gè)指頭按在口腔外側(cè)，這樣就從內(nèi)外兩側(cè)夾著側(cè)臉了。接下來從上往下輕輕的用這3個(gè)手指摩擦，然后再?gòu)淖旖情_始沿著側(cè)臉的輪廓往斜上方輕輕摩擦，做完一邊換另一邊。堅(jiān)持做口腔推拿可以讓你擁有小V臉，并且可以消除法令紋。

下面小編介紹幾款DIV瘦臉面膜：

芹菜蘋果蜂蜜瘦臉面膜

西洋芹，蘋果一起放入豆?jié){機(jī)榨成汁后，再淋上蜂蜜攪拌而成，直接敷于臉上，十五分鐘后洗凈。功效：芹菜有瘦臉冠軍之稱，大量鉀元素加速脂肪燃燒，同時(shí)蘋果去水腫，而蜂蜜則可以緊致肌膚細(xì)化毛孔，三者相結(jié)合是瘦臉的最佳選擇。這三種材料我們都很容易可以獲得，建議想瘦臉的MM不妨試試自制這款面膜。

海藻烏龍茶消水腫面膜

烏龍茶和海藻用沸水泡水15min后，取水不要渣；功效：烏龍茶具有促進(jìn)臉部水排除，改善肌膚浮腫的功能。這款面膜有幫助脂肪代謝、美白的功效。浸濕面膜紙敷在臉上15分鐘，然后用清水洗凈即可。

按摩瘦臉步驟

1、將雙手食指、中指、無名指并攏，置于嘴角的側(cè)邊，用指腹朝著眼睛的方向垂直往上按壓兩邊的臉頰。2、接著依箭頭方向，往旁邊滑移，由臉周按壓到下巴部位，重復(fù)3-4次。

挺拔鼻梁

1、將兩手手指并攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以后恢復(fù)到自然狀態(tài)。2、利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達(dá)前額后保持10秒鐘，恢復(fù)自然，再重復(fù)。

提升下巴

1、將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位，然后再次重復(fù)動(dòng)作。2、肩膀保持不動(dòng)，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴。右手的中指和無名指順著順時(shí)針方向滑動(dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘。然后慢慢的逆時(shí)針滑到原來的位置，重復(fù)五次即可。