中醫(yī)認為腳底是人體全身穴位最多并且毛細血管最密集的部位，這里聚集了全身五臟六腑和不同組織器官的反射區(qū)，通過足底泡浴能加速全身新陳代謝和血液循環(huán)。

不要以為只有冬季才泡腳，其實泡腳是一年四季都可以的。中藥泡腳還可以幫助減肥呢，主要是通過提高新陳代謝、排出體內毒素和廢物，以達到減肥的目的。還不快跟小編一起來看看具體怎么做吧。

1、什么狀態(tài)下不宜泡腳減肥

進餐完畢后，或是身體處于饑餓狀態(tài)時，都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢后，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發(fā)胃部疾病。人體還處于饑餓狀態(tài)時，血糖會下降。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫，促進血液循環(huán)、較快人體脂肪燃燒的。而低血糖情況下，再加快體內能量消化，容易加重手腳乏力、引起頭暈甚至暈倒的情況。

2、怎樣泡腳減肥

要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫需要控制好，一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面，應該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

3、什么時候適宜泡腳減肥

在一年內，其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。早上泡腳減肥有助驅散晚間睡眠過程中入侵到體內的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質量的功效。

泡腳的配方

配方1

材料：紅花5克，百部5克，蘇木5克，獨活5克，梔子4克，透骨草4克，細辛3克，威靈仙3克。

將所有材料用絲襪裝好。將水和中藥倒入泡腳器具中，可以加入精油和浴鹽。坐在椅子上，慢慢將雙腳浸泡進水里。水溫變冷后再倒入熱水。浸泡20-30分鐘即可。泡完之后將雙腳擦干，涂上護理霜，喝杯溫水即可。

配方2

材料：山楂16克，當歸16克，白鮮皮15克，白蒺藜15克。

將所有中藥和清水一起煎煮30分鐘，汁液和2000毫升開水一起倒入盆里，等到水溫為30-43度時泡腳即可。每天泡一次，10天為一個療程。